आजकल की भागदाैड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत का सही ढंग से ख्याल नहीं रख पा रहे हैं। इससे उन्हें कई तरह की समस्याएं हो रही हैं। नींद न आने की समस्या तो आम है। वहीं मौसम बदलने से किसी को खांसी-जुकाम या नाक बंद होने की समस्या होती है, तो कुछ लोगाें को चोट या सूजन जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी उन्हीं में से हैं, जिन्हें ये सारी दिक्कतें महसूस हो रही हैं, तो आपके किचन में माैजूद नमक आपकी मदद कर सकता है।
हाल ही में इंस्टाग्राम पर मुंबई की सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और Eatfit24/7 की फाउंडर श्वेता शाह ने एक पोस्ट शेयर किया है। इसमें उन्होंने जानकारी दी है कि नमक आपको किन समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है। आइए जानते हैं-
हम में से ज्यादातर लोग ऐसे हैं जिन्हें रात में नींद नहीं आती है। पूरी रात करवटें बदलते हुए गुजर जाती है। ऐसे में नमक आपकी इस दिक्कत काे दूर कर सकता है। इसमें आपकाे गरम नमक से सिंकाई करनी होगी। गरम नमक की पोटली बनाकर अपनी गर्दन पर रखें। ध्यान रहे कि नमक बहुत तेज गरम नहीं होना चाहिए। इससे तनाव दूर होता है और आपको गहरी नींद आती है।
इसे भी पढ़ें: Winter Dry Cough Hacks: सूखी खांसी का रामबाण इलाज है ये देसी नुस्खा, गले की खराश और दर्द भी होगा दूर
अगर आपके गले में दर्द है या खराश हो रही है, तो नमक का पानी आपको तुरंत राहत दिला सकता है। गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें। ये नेचुरल तरीका है, जाे कीटाणुओं को मारता है और गले को आराम पहुंचाता है।
View this post on Instagram
अगर आपको लगातार खांसी आ रही है, तो नमक की गरम पोटली बहुत काम आ सकती है। इसके लिए नमक को गरम करके एक पोटली बना लें और उसे अपने सीने पर रखें। इससे खांसी में आराम मिलता है और सांस लेना आसान हो जाता है।
सर्दी या एलर्जी से नाक बंद होने पर आप नमक से छुटकारा पा सकती हैं। हल्के गरम नमक वाले पानी की एक से दो बूंदें नाक के दोनों छेदों (nostrils) में डालें। ये बंद नाक को साफ करता है, जिससे आप आसानी से सांस ले पाएंगी।
अगर आपको कहीं हल्की चोट लग गई है या सूजन आ गई है, तो ठंडी नमक की पट्टी इस्तेमाल कर सकती हैं। चोट वाली जगह पर ठंडी नमक की सिकाई या ठंडी नमक की पट्टी रखें। ये सूजन को कम करता है और घाव को जल्दी भरने में भी मदद करता है।
इसे भी पढ़ें: स्टूडेंट और वर्किंग वीमेन ध्यान दें! भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाने से दिनभर बनी रहेगी एनर्जी, 10 गुना बढ़ जाएगा ग्लो
नमक सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं, बल्कि सदियों पुराना घरेलू नुस्खा भी है जिसका इस्तेमाल इलाज के लिए होता आया है। ये सभी उपाय बहुत ही आसान और असरदार हैं। अगली बार जब आप इन छोटी-मोटी समस्याओं से परेशान हों, तो नमक को आजमा कर देखें। हालांकि, अगर आपको ज्यादा दिक्कत हो तो डॉक्टर से सलाह लें।
साथ ही अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit- Freepik
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।