Weight Loss: मक्खन की तरह पिघलेगी बढ़ी हुई चर्बी, डाइट में शामिल करें यह आयुर्वेदिक पाउडर

मोटापा आज के समय की एक आम समस्या बन गया है, जिससे काफी लोग परेशान है। वजन जितनी आसानी से बढ़ जाता है, इसे घटाना उतना ही मुश्किल होता है। कई बार सही डाइट और एक्सरसाइज के बाद भी वजन कम करने में मुश्किल आती है। अक्सर लोग वेट लॉस के लिए जल्दबाजी करते हैं,जिससे सेहत को नुकसान पहुंचता है। वजन घटाने में कई आयुर्वेदिक हर्ब्स और पाउडर आपकी मदद कर सकते हैं लेकिन इन्हें आपको सही मात्रा में और सही तरीके से लेना है। वजन कम करने में ऐसा ही एक आयुर्वेदिक पाउडर मोरिंगा सहायक है। यह क्या होता है और इसे किस तरह आपको वजन कम करने में सहायक है, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डॉक्टर दीक्षा भावसार दे रही हैं।  डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) हैं।

वजन घटाने के लिए मोरिंगा पाउडर (Ayurvedic tips for weight loss)

• मोरिंगा गुणों से भरपूर होता है। आयुर्वेद में इसे जादुई माना गया है। 
• इसमें  एंटीबायोटिक, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-डायबिटिक, एंटी-वायरल, एंटी- एजिंग और एंटी-फंगल  गुण पाए जाते हैं। 
• इसकी फलियों को ड्रमस्टिक्स भी कहा जाता है। 
• वजन कम करने के लिए मोरिंगा पाउडर का कई तरीकों से इस्तेमाल किया जाता है।
• आप गुनगुने पानी में इसके पाउडर को डालकर पी सकते हैं।
• इसके अलावा, इसे पानी में उबालकर, छानकर इसकी चाय बना सकते हैं।
• इसे सुबह के वक्त लेने से वजन तेजी से कम होता है।
• मोरिंगा की पत्तियां भी वजन घटाने में मदद करती हैं।
• इनसे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और फैट बर्न होता है।
• जिन लोगों के शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी है, उन्हें भी मोरिंगा पाउडर का इस्तेमाल करना चाहिए।
• वैसे तो खाली पेट गुनगुने पानी के साथ इस पाउडर को लेना या इसकी चाय बनाकर पीना वजन घटाने के लिए ज्यादा फायदेमंद है, लेकिन आप इसके पाउडर को खाने की चीजों में भी मिला सकते हैं।
• मोरिंगा के 1 टीस्पून पाउडर को रोटी,चीला, स्मूदी, दाल में मिलाकर खा सकती हैं।

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कैसे तैयार करें मोरिंगा पाउडर (Morning Powder for weight loss)

• मोरिंगा के पौधे के सभी हिस्से फायदेमंद होते हैं। 
• इसका पाउडर घर पर बनाने के लिए आप इसकी पत्तियों को सुखा लें और इसे पीसकर इसका पाउडर बना लें। 
• इसकी फलियों यानी ड्रमस्टिक्स का सूप भी सेहत के लिए अच्छा होता है।

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