मानसून का मौसम बच्चों के लिए बीमारियों का जोखिम बढ़ा देता है, इसलिए उनकी इम्यूनिटी को मजबूत रखना जरूरी है। बच्चों की इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आपको कुछ खास चीजों पर ध्यान रखना जरूरी है। आज के इस आर्टिकल में हम बताएंगे कि बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने और उन्हें बीमारियों से दूर रखने के लिए आपको किन चीजों को फॉलो करना होगा।
स्वस्थ आहार
बच्चों को संतुलित और पोषक आहार दें, जिससे ताजे फल, सब्जियां, अनाज, और प्रोटीन शामिल हो। विटामिन सी से भरपूर आहार जैसे कि संतरा, नींबू, और आंवला, इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होते हैं।
हाइजीन का ध्यान रखें
बच्चों को हाथ धोने की आदत डालें, खासकर खाना खाने से पहले और बाहर से आने के बाद। स्वच्छता से संबंधित आदतें बच्चों को बैक्टीरिया और वायरस से बचाने में मदद करती हैं।
पर्याप्त नींद
बच्चों के लिए पर्याप्त नींद बेहद जरूरी है। नींद उनकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है और शरीर को ठीक से काम करने में मदद करती है। सुनिश्चित करें कि बच्चे रोजाना 8-10 घंटे की नींद लें।
हाइड्रेशन
बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के लिए प्रेरित करें। मानसून के दौरान बच्चों को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है, ताकि उनकी बॉडी टॉक्सिन्स को बाहर निकाल सके।
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फिजिकल एक्टिविटी
बच्चों को नियमित रूप से फिजिकल एक्टिविटी में शामिल करें। योग, खेल और अन्य गतिविधियां बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करती है। इन उपायों को अपनाकर आप अपने बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं और मानसून के मौसम में उन्हें बीमारियों से दूर रख सकते हैं।
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