जाती हुई ठंड से गला हो गया है खराब, एक्सपर्ट से जानें इसे सही करने के घरेलू तरीके

मौसम के परिवर्तन के साथ साथ गले में खराश और खांसी की समस्या आम होती जा रही है। यह समस्या बदलते मौसम के कारण ज्यादातर हर किसी को होती है, जिसकी वजह से वायरल इन्फेक्शन, और एलर्जी होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके लिए हम कई सारे घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करते हैं ताकि समस्या ज्यादा न हो। वहीं कई सारे लोग डॉक्टर की दी हुई दवाई का सेवन करते हैं। इससे कुछ समय के लिए तो खांसी सही हो जाती है। लेकिन ये खत्म नहीं होती है। ऐसे में जरूरी है कि आप जिस भी चीज का सेवन या तरीका अपनाएं उसके लिए एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें। Dr. Bhumesh Tyagi जो कि Associate Professor General medicine, Sharda Hospital हैं। उन्होंने कुछ तरीकों को शेयर किया। जिसे आप ट्राई कर सकते हैं। चलिए आर्टिकल में आपको इसकी जानकारी देते हैं।

इन तरीकों को करें ट्राई

गर्म पानी और नमक का गरारा: गले में खराश को कम करने के लिए गर्म पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर गरारा करें। यह गले के लिए काफी अच्छा होता है। अगर आपके गले में सूजन है तो उसे भी कम करने के लिए आप इसको ट्राई कर सकती हैं। इसके अलावा आप गुनगुने पानी का सेवन भी जरूर करें।

गर्म चीजों का करें सेवन: अगर आपको गले में दिक्कत ज्यादा हो गई है तो इसके लिए आप अदरक, शहद, नींबू का रस, और हल्दी का सेवन कर सकती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले को ठीक करने में मदद करते हैं। आप चाहें तो अदरक का रस निकालकर उसमें शहद मिलाकर रोजाना सेवन करना चाहिए।

तुलसी की पत्तियों का करें सेवन: तुलसी सेहत के लिए काफी लाभकारी होती है। इसलिए आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। इसको आप अदरक के रस, शदह के साथ कर सकती हैं। इसे पीने से गले की खराश कम हो जाएगी। अगर आपको बलगम वाली खांसी है तो उसमें भी राहत मिल जाएगी। 

इन चीजों से बनाएं दूरी

• अगर आप बाहर निकल रहें तो सबसे पहले अपने मुंह को ढककर ही निकलें, ताकि अगर धूल मिट्टी उड़े या धुआं हो तो आपको कोई दिक्कत न हो। क्योंकि इससे भी गले में खराश हो जाती गै।
• ज्यादा तनाव के कारण भी आपको गले की दिक्कत बढ़ सकती है। इसके लिए जरूरी है कि आप अच्छी नींद लें और तनाव कम लें। साथ ही आप सही आहार का सेवन करें। इस बात का भी ध्यान रखें पर्याप्त पानी पीएं।
• अगर आपको समस्या ज्यादा बढ़ गई है तो इसके लिए आप एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें। ऐसा इसलिए ताकि खांसी ज्यादा बढ़ने से आपको कोई गंभीर बीमारी न हो। इसके लिए डॉक्टर आपको सही सलाह देगा, साथ ही सही दवाई देंगे। जिसे सेवन करके आप अपनी गले की समस्या को दूर कर सकते हैं। 
• इन उपायों का पालन करके आप अपने गले में खराश और खांसी से निपट सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। मौसम के परिवर्तनों के साथ अच्छी तरह से संगठित रहकर आप अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं और खुशहाल जीवन जी सकते हैं। (थुलथुली बाजूओं को फिट करने का तरीका)

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नोट: किसी भी चीज के सेवन से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। (ब्रेन जिम के फायदे)

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