बदबूदार Fart से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

फार्ट एक नेचुल प्रोसेस है। यह हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है। इस दौरान हमारा शरीर भोजन को तोड़ता है, जो गैस का रूप बनकर शरीर से बाहर रिलीज होता है, जिसे फार्ट कहा जाता है। लेकिन अक्सर लोगों को यह समस्या होती है कि फार्ट से बेहद बदबू आती है। ऐसा क्यों होता है, इसके पीछे कारण क्या है? कई लोग इसे बीमारी से जोड़कर देखते हैं, तो कई कहते हैं कि यह तो हमारे शरीर की गंध है जो निकल रही है।

इस विषय पर हमनें फैट टू स्लिम ग्रुप की सेलिब्रिटी इंटरनेशनल डाइटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट शिखा अग्रवाल शर्मा से बात की और उन्होंने हमें बताया कि बदबूदार फार्ट के कई कारण होते हैं। इसमें लाइफस्टाइल से लेकर गलत आदतें शामिल हैं। लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे हैं जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। चलिए जानते हैं इस बारे में।

फार्ट से बदबू क्यों आती है?

यह सवाल बहुत लोगों के दिमाग में होता है कि फार्ट से बदबू क्यों आती है? इसका सबसे बड़ा कारण अनहेल्दी लाइफस्टाइल है। जो लोग जंक फूड्स, स्मोक और कम पानी पीते हैं उनके फार्ट से ज्यादा बदबू आती है। इसलिए आपको खान पान का बेहद ध्यान रखना चाहिए।

इन चीजों का न करें सेवन

बदबूदार फार्ट के लिए आपको कुछ चीजों से परहेज करना चाहिए। यह इस समस्या से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है। आपको बाजार में मिलने वाले फ्राइड फूड्स जैसे फ्रेंच फ्राइज, बर्गर, पिज्जा आदि नहीं खाना चाहिए। इसके साथ ही जिन खाद्य पर्दाथों में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है, वह बदबू का कारण बनती है। इसलिए कम सोडियम वाली चीजों का ही सेवन करें। साथ ही सोडा भी अवॉइड करें। प्याज और मूली भी न खाएं। प्याज और मूली से न केवल मुंह से बदबू आती है, बल्कि इससे फार्ट से भी ज्यादा बदबू आती है। बाहर मिलने वाला खाना न खाएं। क्योंकि यह बेहद अनहाइजीनिक होते हैं। कई दिनों का बासी खाना भी पैक करके दिया जाता है।

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बदबू कम करने के लिए ये चीजें खाएं

हमारे शरीर के लिए फाइबर बेहद जरूरी होता है। उसी तरह जिन लोगों के फार्ट से ज्यादा बदबू आती है उन्हें डाइट में हाई फाइबर वाली चीजें शामिल करनी चाहिए। पत्ता गोभी, एवाकाडो, बेरी, सेब जैसे पर्दाथों में फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है। ये चीजें फार्ट की बदबू को दूर करने में मदद करेंगी। (हेल्दी और स्ट्रॉन्ग रहने के डाइट ट्रिक्स)

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बदबू दूर करने के लिए देसी ड्रिंक

अगर आप बदबूदार फार्ट से परेशान हैं तो आपको देसी ड्रिंक पीनी चाहिए। ड्रिंक एक ऐसी चीज हैं जो हमेशा से ही सेहत के लिए फायदेमंद होती है। इसलिए आप इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए जीरा पाउडर और धनिया पाउडर से बना ड्रिंक पी सकती हैं। एक गिलास में नॉर्मल पानी में एक चम्मच भुना हुआ जीरा पाउडर और एक चम्मच धनिया पाउडर मिलाएं। सुबह या शाम हफ्ते में कम से कम दो बार यह ड्रिंक पीने से फार्ट की बदबू कम होने लगेगी। (शहद और सेब से करें वेट लॉस)

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