बादाम के छिलके भी होते हैं फायदेमंद, ऐसे करें इस्तेमाल

अक्सर बादाम खाने वाले लोग इसके छिलके उतार कर खाते हैं, रातभर पानी में बादाम को भिगोया जाए तो छिलके आसानी से उतर जाते हैं, लेकिन अगली बार से आप  जब कभी भी बादाम खाएं तो उसके छिलके को बेकार न समझे, छिलका भले ही उतार लें लेकिन इसे कचरे में नहीं डालें, इन्हें अपनी डाइट और स्किन केयर रूटीन में शामिल करें इससे आपको ढेर सारे फायदे मिलेंगे। आइए जानते हैं इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट प्रियंका जायसवाल जी से

बादाम के छिलके भी होते हैं फायदेमंद

• बादाम के छिलके में फाइबर होता है ऐसे में छिलकों को अलसी या खरबूजे के बीज के साथ पीस लें और गर्म दूध के साथ सेवन करें।  यह मल त्याग को आसान करता है।
• इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं,इस वजह से यह आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं
• बादाम के छिलकों में विटामिन ए की भरपूर मात्रा होती है। इस वजह से यह हमारे बालों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। आप बादाम के छिलकों का हेयर मास्क तैयार कर सकते हैं। इस मास्क को बाल में लगाने से बाल स्वस्थ और चमकदार बनते हैं।
• बादाम के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई की मात्रा होती है। इस कारण यह हमारी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होते हैं।  आप इन्हें फेस पैक में मिलाकर उपयोग कर सकते हैं। इससे आपकी त्वचा को पोषण और नमी मिलती है।

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• अगर आपको स्किन इन्फेक्शन हो गया है तो छिलके को पीस कर पेस्ट बना लें और जहां कहीं पर भी आपको इंफेक्शन है, फोड़े फुंसियां हो गई हैं तो लगा लें। इससे आपको राहत मिल सकता है।
• छिलके में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा होती है,ये हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यह बोन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होते हैं। दूध में मिलाकर इसे पीने से आपको फायदा मिल सकता है।

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