आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों का रूटीन एकदम से बिगड़ गया है। न तो सही टाइम से खाना-पीना होता है और न ही सही समय पर सोना हो पाता है। कई लोग तो ऐसे हैं जो पूरी-पूरी रात जागकर गुजार देते हैं। अगर आप भी उन्हीं में से हैं, जिसे रात में ठीक से नींद नहीं आती, बार-बार करवटें बदलनी पड़ती हैं या दिमाग शांत नहीं होता, तो आयुर्वेद का एक बहुत पुराना और आसानी से बनने वाला नुस्खा आपके काम आ सकता है।
इस नुस्खे को लोग ‘जादुई पोटली’ भी कहते हैं। ये पोटली बहुत ही नॉर्मल चीजों से बनती है, लेकिन इसके असर काफी अच्छे होते हैं। ये तनाव कम करती है, नर्वस सिस्टम को शांत करती है और नींद की क्वालिटी बेहतर बनाती है। हाल ही में Eatfit24/7 की फाउंडर और न्यूट्रिशनिस्ट मुंबई की श्वेता शाह ने इंस्टाग्राम पर इसके बारे में जानकारी दी है। उन्होंने बताया है कि ये पोटली कैसे बनती है और ये कैसे काम करती है। आइए जानते हैं-
इस पोटली को बनाने के लिए आपको बस तीन चीजें चाहिए, जो लगभग हर घर की रसोई में आसानी से मिल जाती हैं।
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इन तीनों मसालों सौंफ, काली मिर्च और इलायची को एक साथ लेकर सूती कपड़े में बांध लें। ध्यान रहे कि मसाले बाहर न निकलें। आपकी जादुई पोटली तैयार है। अब इसे इस्तेमाल करना भी बहुत आसान है। रोलर, गर्मी या किसी और चीज की जरूरत नहीं है। रात में सोने से पहले बस इस पोटली को अपने पास रखें या अपने तकिए के नीचे रख दें। इन मसालों की हल्की और नेचुरल खुशबू धीरे-धीरे नाक तक जाती है और आपके दिमाग को आराम देती है। इससे तनाव कम होता है और नींद आने में मदद मिलती है।
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इस पोटली के तीनों मसाले मिलकर शरीर पर ये असर डालते हैं-
इस तरह ये छोटी-सी पोटली आपके शरीर को आराम देकर नींद लाने में मदद करती है।
नेचुरल तरीकों में थोड़ा समय लगता है, इसलिए आपको रखने की जरूरत है।
नियमित तरीके से इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। ये नुस्खा आसान भी है, सस्ता भी है और बनाने में सिर्फ दो मिनट का समय लगता है। इसे अपनाकर देखें, आपकी नींद धीरे-धीरे वापस आने लगेगी।
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Image Credit- Freepik/Ai Generated
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