गर्मियों में इन आयुर्वेदिक स्किन केयर टिप्स से रखें त्वचा का ख्याल

गर्मियों में हमारी स्किन को भी ज्यादा केयर की जरूरत होती है। जिस तरह समर में हेल्दी रहने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने की सलाह दी जाती है। उसी तरह स्किन केयर के लिए भी कुछ खास टिप्स को फॉलो करना चाहिए। चाहे स्किन ड्राई हो, ऑयली हो या सेंसटिव हो, समर हीट सभी तरह की स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है। स्किन की देखभाल करने के लिए सिर्फ स्किन केयर रूटीन ही काफी नहीं होता है, बल्कि हमारी डाइट का भी स्किन पर असर पड़ता है। गर्मियों में स्किन को हेल्दी रखने के लिए आयुर्वेद में कुछ खास टिप्स बताए गए हैं। इन टिप्स की मदद से आप आसानी से समर में अपनी स्किन को हेल्दी रख सकती हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर नीतिका कोहली ने इस बारे में जानकारी दी है।

नीम की पत्तियों का ऐसे करें इस्तेमाल

स्किन केयर के लिए नीम (नीम फेस पैक) बहुत अच्छा होता है। कई फेश वॉश और फेस पैक्स में भी नीम का इस्तेमाल किया जाता है। नीम में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं जो त्वचा को इंफेक्शन्स से बचाते हैं। जब हमारे शरीर में टॉक्सिन्स मौजूद होते हैं, खून साफ नहीं होता है तो भी त्वचा पर इसका असर दिखाई देने लगता है। खासकर, गर्मी के मौसम में यह समस्या बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए आपको नीम के पत्तों को उबालकर इस ड्रिंक को पीना है। 4-5 नीम की पत्तियां लें। इन्हें 2 कप पानी में उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छान लें। इस ड्रिंक में दिन में 2 बार पिएं। स्किन चमकदार होगी और शरीर से टॉक्सिन्स भी बाहर निकलेंगे।

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ऑयल पुलिंग

एक्सपर्ट की मानें तो गर्मियों में स्किन को हेल्दी रखने के लिए ऑयल पुलिंग करनी चाहिए। मुंह में तेल भरकर कुल्ला करने से बॉडी डिटॉक्स होती है और चेहरे पर चमक आती है। मुंह में मौजूद बैक्टीरिया भी इससे दूर होते हैं। इसके लिए नारियल तेल,तिल का तेल या जैतून के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।

त्वचा पर लगाएं कच्चा दूध

गर्मियों में हीट का सीधा असर हमारी स्किन पर पड़ता है। इसकी वजह से त्वचा पर दाने होने लगते हैं। कई बार त्वचा में बर्निंग सेंसेशन महसूस होता है और त्वचा लाल हो जाती है। ऐसे में त्वचा पर कच्चा दूध लगाना फायदेमंद होता है। स्किन रिलैक्स होती है।

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