एक्ट्रेसेस जैसी पतली कमर चाहिए? डेली रूटीन में करें ये 5 बदलाव

Slim Waist: हम महिलाएं अक्सर एक्ट्रेसेस को देखकर ये सोचती हैं कि कैसे एक्ट्रेसेस इतनी फिट रहती हैं। आखिर उनकी पतली कमर, टोंड बॉडी और परफेक्ट फिगर के पीछे क्या राज है? आपको बता दें कि इसके पीछे इन सेलेब्स की कड़ी मेहनतो होती है। फिट रहने और खूबसूरत दिखने के लिए, अभिनेत्रियां अपनी डाइट और लाइफस्टाइल को लेकर काफी सजग रहती हैं।अनुष्का शर्मा, शिल्पा शेट्टी, रकुल प्रीत सिंह और करीना कपूर जैसी कई एक्ट्रेसेस हैं, जो अक्सर अपने फिटनेस रूटीन के बारे में बात करती नजर आती हैं और सोशल मीडिया पर फिटनेस से जुड़े वीडियोज भी शेयर करती रहती हैं। अगर आप भी इन एक्ट्रेसेस की तरह स्लिम बेली पाना चाहती हैं, तो रूटीन में ये 5 बदलाव करें। इस बारे में डाइटिशियन नंदिनी जानकारी दे रही हैं। वह सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

सुबह खाली पेट पिएं नींबू पानी

नींबू शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। यह एक फैट बर्नर के तौर पर काम करता है और शरीर में जमा जिद्दी फैट को कम करता है। खासकर, पेट और कमर के इर्द-गिर्द जमा चर्बी को कम करने के लिए रोज सुबह आप गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं। कई सेलिब्रिटीज भी इसे मॉर्निंग ड्रिंक के तौर पर लेती हैं।

लंच में मिलेट रोटी खाएं

मिलेट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अनुष्का शर्मा ने भी एक इंटरव्यू के दौरान इस बात का जिक्र किया था कि वह क्विनुआ, राजगिरा, ज्वार और रागी जैसे आटे की रोटी खाना पसंद करती हैं। इनमें न्यूट्रिएंट्स बहुत अधिक होते हैं। इनसे डाइजेशन भी सही होता है और वजन कम करने में भी आसानी होती है।

डिनर जल्दी करें

पतली कमर पाना हो या फिर वजन घटाना, इसके लिए खाने-पीने का एक तय समय होना चाहिए। इसके अलावा, डिनर जल्दी करना भी वजन घटाने के लिए जरूरी है। सेलिब्रिटीज भी अर्ली डिनर के फायदों के बारे में कई बार बात कर चुके हैं। आपको डिनर जल्दी और हल्का लेना है। इसके अलावा, डिनर के तुरंत बाद न सोएं बल्कि डिनर और सोने के बीच कुछ घंटों का गैप रखें।

एक्टिव रहें

वजन कम करने के लिए जितनी जरूरी सही डाइट है, उतना ही जरूरी फिजिकली एक्टिव रहना भी है। खाने के बाद वॉक करें। दिन में किसी भी समय एक्सरसाइज जरूर करें। वर्कआउट के लिए एक रूटीन सेट करें और इसे फॉलो करें। कमर की चर्बी को कम करने में कई योगा भी कारगर हैं।

यह भी पढ़ें- Belly Fat: बेली फैट को कम करने के लिए अपनाएं ये 5 असरदार टिप्स

पतली कमर के लिए एक्सपर्ट के बताए इन टिप्स को फॉलो करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit:Freepik, Shutterstock

यह भी पढ़ें- शिल्पा शेट्टी से लेकर रकुलप्रीत सिंह तक की फेवरेट है बुलेटप्रूफ कॉफी, महिलाएं जरूर करें डाइट में शामिल

आपकी राय हमारे लिए महत्वपूर्ण है! हमारे इस रीडर सर्वे को भरने के लिए थोड़ा समय जरूर निकालें। इससे हमें आपकी प्राथमिकताओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। यहां क्लिक करें।