सेहत के साथ खूबसूरती का भी खजाना हैं ये 10 हेल्‍दी ड्रिंक्‍स

यह ड्रिंक जोड़ों के दर्द और सूजन को दूर करने, सूजन को कम करने और खांसी और सर्दी के लक्षणों को शांत करने में मदद करता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मुंहासों को कम कर सकते हैं और त्वचा को शांत करते हैं।

ग्रीन जूस हरी सब्जियों का मिश्रण है। यह मीठा सोडा का एक बढ़िया विकल्प है, जिसमें स्वादिष्ट सब्जियों के सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह ड्रिंक कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें बेहतर डाइजेशन, वजन और सूजन कम करना और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना शामिल है।

आप भी इन ड्रिंक्‍स को अपनी सुबह के रूटीन में शामिल करके हेल्‍दी और खूबसूरत दिख सकती हैं। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।

सुपरफूड चिया से बना वॉटर ब्‍लड शुगर के नियमन में मदद करता है, वजन लॉस को बढ़ावा देता है, डाइजेशन में मदद करता है, कब्ज का इलाज करता है और आपकी त्वचा को ग्‍लोइंग बना सकता है।

अदरक और नींबू दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं और डाइजेशन से लेकर त्वचा को हेल्‍दी बनाने तक समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

ग्रीन टी में हाई लेवल के पॉलीफेनोल्स होते हैं जो कुछ प्रकार के कैंसर जैसे ब्रेस्‍ट कैंसर को रोकते हैं। अध्ययनों से पता चहलता है कि यह भोजन के बाद ब्‍लड शुगर में तेज वृद्धि को कम करने में भी मदद करती है, जो विशेष रूप से टाइप 2 डायबिटीज वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है।

कुछ महिलाओं इसे पंसद करती हैं और कुछ इसे बिल्‍कुल भी पसंद नहीं करती हैं। लेकिन इस बात पर कोई बहस नहीं है कि यह हेल्‍दी ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट करता है और आश्चर्यजनक मात्रा में पोटेशियम प्रदान करता है। पोटेशियम दिल की धड़कन को हेल्‍दी बनाए रखने और ब्‍लड प्रेशर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। 

मसाला चाय एक स्वाद वाली भारतीय चाय है, जिसमें मुख्य सामग्री काली चाय की पत्तियां, दूध और मसाले हैं। मसाले डाइजेशन के लिए अच्छे होते हैं क्योंकि वे आपकी आंत को शांत कर उसे हेल्‍दी रख सकते हैं। मसालों में हाई लेवल के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट भी होते हैं जो आपकी त्वचा को हेल्‍दी रख सकते हैं और बालों के हेल्‍थ को बढ़ा सकते हैं।

क्या आपने कभी अपनी हर्बल चाय बनाई है? पुदीने की यह चाय पौष्टिक और स्वादिष्ट होती है और एक स्वादिष्ट हर्बल चाय बनाने में सिर्फ 5 मिनट का समय लेती है। इसका स्वाद फ्रेश और ब्राइट होता है। कॉफी के विकल्प के रूप में सुबह उठने का यह एक शानदार तरीका है। आपको बस पानी और ताजा जड़ी बूटी की जरूरत होती है। 

यह जीवंत फलों का रस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो सेल्‍स को नुकसान से बचाने और सूजन को कम करने में मदद करता है, जो कुछ प्रकार के अर्थराइटिस से राहत दिलाने में मदद करता है। यह इम्‍यूनिटी-बढ़ाने वाले विटामिन-सी में भी समृद्ध है, जो इसे कोल्‍ड से लड़ने वाला हेल्‍दी ड्रिंक बनाता है। 

हम आपको अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी से करने की सलाह देते हैं। नींबू पानी आश्चर्यजनक रूप से शक्तिशाली इम्‍यूनिटी बूस्टर है। एक गिलास पानी में सिर्फ 2 बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाकर 14mg विटामिन सी जोड़ता है। एक और बोनस? आप शायद सादे पानी की तुलना में अधिक नींबू पानी पीएंगे क्योंकि इसका स्वाद बेहतर होता है - हाइड्रेटेड रहने में मदद करने का एक और तरीका।