दिवाली सेल्फी में फिल्टर की नहीं पड़ेगी जरूरत, नेचुरल ग्‍लो के लिए आज से ही करें ये 4 काम

दिवाली का त्योहार नजदीक है और हर महिला चाहती है कि इस खास मौके पर त्वचा बिना किसी मेकअप या फिल्टर के भी नेचुरली ग्लो करे। खासकर जब सेल्फी का दौर है, तो चेहरे की ताजगी और निखार हर तस्वीर में चमक लाती है। अगर आप भी इस दिवाली पर सेल्फी क्वीन बनने की तैयारी कर रही हैं, तो अब समय है कि आप अपनी त्वचा को अंदर से रिपेयर करने पर ध्यान दें।

इस आर्टिकल में हम आपके लिए 4 बेहद आसान और असरदार आदतें लेकर आए हैं, जिन्हें आज से अपनाकर आप अपनी त्वचा को निखार सकती हैं। ये आदतें रोजमर्रा की जिंदगी में आसानी से शामिल की जा सकती हैं, लेकिन इनके लगातार फॉलो करने से आपको त्वचा में फर्क महसूस होगा। इन आदतों के बारे में हमें फेस योग और स्किनकेयर एक्सपर्ट, रूचिका, विस्तार से बता रही हैं।

एक्‍सपर्ट का कहना है कि ये उपाय न सिर्फ आपकी त्वचा को हेल्दी बनाएंगे, बल्कि चेहरे पर नेचुरल ग्‍लो भी लाएंगे। आप चाहे वर्किंग हों या हाउसवाइफ, इन आदतों को अपनाकर आप इस दिवाली अपनी त्वचा को अंदर से पोषण दे सकती हैं। इसलिए, इस त्योहार पर ग्लो करने और सेल्फी क्वीन बनने के लिए अभी से अपनी स्किनकेयर रूटीन को सुधारना बेहद जरूरी है।

जल्‍दी सोने की आदत

अगर आप त्‍वचा पर ग्‍लो चाहती हैं, तो रात को 11 बजे तक सोना बेहद जरूरी होता है। यह एक तरह की ब्यूटी स्लीप है, जो झुर्रियों और पिंपल्स को दूर रखती है। आपकी त्वचा की रिपेयर का असली काम तब शुरू होता है, जब आप गहरी नींद में होते हैं। रात 11 बजे से सुबह 4 बजे के बीच शरीर 'मेलाटोनिन' हार्मोन जारी करता है और 'स्किन बैरियर' को रिपेयर करता है। देर रात तक जागने से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ता है, जिससे त्वचा डल और बेजान दिखने लगती है।

रोजाना एक्‍सरसाइज करें

सिर्फ जिम जाना ही जरूरी नहीं है। अपने रूटीन में रेगुलर एक्‍सरसाइज को शामिल करना त्‍वचा में निखार की पहली कुंजी है। इसलिए, रोजाना 20 से 30 मिनट की तेज वॉक, हल्के योगासन या घर पर ही वर्कआउट करें। जब आप वर्कआउट करती हैं, तो ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इससे स्किन सेल्‍स तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व ज्‍यादा मात्रा में पहुंचते हैं, जो आपकी त्वचा को अंदर से ग्‍लोइंग बनाते हैं। पसीना निकलने से पोर्स भी साफ होते हैं।

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सोने से पहले 'डिजिटल डिटॉक्स'

आपकी त्वचा को शांति चाहिए और यह सोने से पहले स्क्रीन से दूरी बनाने पर मिलती है। इसलिए, सोने से कम से कम 30 मिनट पहले अपने फोन, टीवी, लैपटॉप जैसे सभी डिजिटल उपकरणों को दूर रख दें। इन स्क्रीन्स से निकलने वाली नीली रोशनी 'मेलाटोनिन' को रोकती है, जिससे नींद खराब होती है। अच्छी नींद न आने पर आंखों के नीचे काले घेरे और तनाव साफ झलकने लगता है।

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डीप ब्रीदिंग और मेडिटेशन को अपनाएं

तनाव आपकी सुंदरता का सबसे बड़ा दुश्मन है। यह पिंपल्स और डलनेस को बढ़ाता है। इससे बचने के लिए रोजाना कुछ मिनटों के लिए डीप ब्रीदिंग एक्‍सरसाइज और मेडिटेशन की आदत डालें। इन्‍हें करने से तनाव का लेवल तेजी से कम होता है। जब आपका मन शांत होता है, तब स्ट्रेस हार्मोन कम होते हैं और आपकी त्वचा पर ग्‍लो दिखाई देने लगती है। यह आपकी त्वचा का सबसे सस्ता और अच्‍छा इलाज है!

इन 4 गोल्डन रूल्स को अपनाएं और इस दिवाली अपनी चेहरे की चमक से हर किसी को मंत्रमुग्ध कर दें!यह स्टोरी अच्छी लगी हो तो इसे फेसबुक पर शेयर और लाइक जरूर करें। इसी तरह के अन्य आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।

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