आपके पास भी नहीं फटकेंगी बीमारियां और सहेलियां पूछेंगी अच्छी सेहत का राज, बस रोजाना कीजिए आयुर्वेदिक डॉक्टर के बताए ये 3 काम

सेहतमंद रहना किसी खजाने से कम नहीं है। अक्सर लोग इस बात को नहीं समझ पाते हैं लेकिन असल में अगर आप सेहतमंद हैं, किसी बीमारी ने आपको नहीं घेरा हुआ है और आप हेल्दी तरीके से अपनी जिंदगी जी रही हैं, तो यह किसी नेमत से कम नहीं है। यह भी सच है कि आज के वक्त में हेल्दी रहना किसी चैलेंज की तरह हो गया है। कई कारणों के चलते लोग कम उम्र में ही कई बीमारियों का शिकार होने लगे हैं। हार्ट अटैक, हाई बीपी, डायबिटीज और थायराइड समेत कई दिक्कतें आजकल जवानी में ही लोगों को परेशान कर रही हैं। ऐसे में अगर आप बीमारियों से बचकर सेहतमंद रहना चाहती हैं, तो आपको आयुर्वेद की मदद लेनी चाहिए। आयुर्वेदिक डॉक्टर के बताए ये 3 काम अगर आप रोजाना करेंगी, तो बीमारियां आपसे कोसो दूर रहेंगी और आप हेल्दी रह पाएंगी। इस बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर आनंदी माहेश्वरी जानकारी दे रही हैं।

रोज सुबह जीभ साफ करना

• एक्सपर्ट का कहना है कि आपको रोज सुबह अपनी जीभ को कॉपर स्क्रैपर से साफ करना चाहिए। इसमें डिटॉक्सिफाइंग और एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं। इससे जीभ पर मौजूद टॉक्सिन्स और बैक्टीरिया हट जाते हैं, जो कई बीमारियों की वजह बन सकते हैं।
• इससे कई बीमारियों से बचाव होता है, इम्यूनिटी मजबूत होती है और डाइजेशन भी बेहतर होता है। इससे न केवल ओरल हेल्थ बेहतर होती है।
• आपको 5-7 बार हल्के हाथ से कॉपर स्क्रैपर को जीभ पर रखकर पीछे से आगे की ओर खींचना है। इससे हेल्थ अच्छी होती है।

खाली पेट गिलोय का जूस पिएं

• आयुर्वेद में गिलोय को गुणों की खान माना गया है। खाली पेट गिलोय का जूस पीना कई दिक्कतों को दूर कर सकता है। यह बुखार, डायबिटीज, कफ, कोल्ड और डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतों में फायदेमंद होता है।
• यह एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी- बायोटिक, एंटी-एजिंग, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-डायबिटिक गुणों से भरपूर होता है। इससे मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है और बीमारियों से बचाव होता है।
• एक्सपर्ट का कहना है कि सभी को सुबह गिलोय के जूस से दिन की शुरुआत करनी चाहिए। इसके लिए, गिलोय की पत्तियों और तने को रातभर भिगो दें। सुबह इससे आधा रह जाने तक अच्छे से उबाल लें और फिर छानकर पिएं।

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सोने से पहले दूध में हल्दी और घी मिलाकर पिएं

• सोने से पहले हल्दी और घी वाला दूध पीने से भी सेहत का फायदा होता है। इससे डाइजेशन में सुधार होता है, पेट आसानी से साफ होता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है।
• एक्सपर्ट का कहना है कि पेट साफ न होने से शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं और इसकी वजह से कई बीमारियों का खतरा रहता है। ऐसे में कब्ज दूर होना जरूरी है।
• सोने से पहले यह दूध पीने से हड्डियों को भी मजबूती मिलती है और शरीर में ताकत बनी रहती है।

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सेहतमंद रहने के लिए महिलाएं एक्सपर्ट के बताए इन 3 कामों को जरूर करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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