बढ़ते प्रदूषण के बीच खुद को सेहतमंद रखने के लिए फॉलो करें ये आयुर्वेदिक टिप्स

दिल्ली-एनसीआर में इन दिनों प्रदूषण बढ़ता जा रहा है। बढ़ते प्रदूषण के बीच खुद को सेहतमंद रखना किसी चैलैंज से कम नहीं है। प्रदूषण का असर हमारे फेफड़ों, आंखों और स्किन समेत पूरे शरीर पर होता है। इन दिनों प्रदूषण चरम पर है। वायु गुणवत्ता सूचकांक यानी एक्यूआई भी लगातार खराब होता जा रहा है। प्रदूषण के बीच, लोगों को सांस लेने में मुश्किल हो रही है, खांसी आ रही है और आंखों में भी जलन महसूस हो रही है। ऐसे में अपना खास ख्याल रखने के लिए, आपको कुछ आयुर्वेदिक टिप्स की मदद लेना चाहिए। हमने आयुर्वेदिक डॉक्टर से इस बारे में बात की और उनसे जानने की कोशिश की कि कैसे बढ़ते प्रदूषण के बीच, हम अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं। इस बारे में डॉक्टर नीतिका कोहली जानकारी दे रही हैं। उन्होने आयुर्वेद में एमडी किया है और इस फील्ड में लगभग 17 सालों का अनुभव है।

बढ़ते प्रदूषण के बीच खुद को सेहतमंद रखने के लिए फॉलो करें ये आयुर्वेदिक टिप्स (How Ayurvedic remedies help with pollution protection?)

• आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति नस्य सेहतमंद रहने में मदद कर सकती है। गाय के घी की 2 बूंदों को सुबह या रात नाक में डालने से तनाव दूर होता है, इम्यूनिटी मजबूत होती है और बीमारियां दूर रहती हैं।
• रोजाना ऐसा करने से सांस के रोग दूर रहेंगे, एलर्जी और खांसी भी दूर होती है।
• एक्सपर्ट का कहना है कि रोजाना ऑयल पुलिंग करने से भी आप बढ़ते प्रदूषण के बीच हेल्दी रह सकते हैं। ऑयल पुलिंग के लिए आप नारियल के तेल या तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं।
• ठंडे और कच्चे खाने की जगह गर्म खाना खाएं। इससे भी सेहत दुरुस्त रहेगी।
• खाने में अदरक, लहसुन और काली मिर्च का इस्तेमाल करें। सर्दी और प्रदूषण के बीच, इम्यूनिटी मजबूत करने में ये चीजें मदद कर सकती हैं।

डाइट में अदरक वाली चाय या मुलैठी की चाय शामिल करने से भी सर्दी-खांसी से बचाव होता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
प्रदूषण की वजह से स्किन पर भी असर होता है। ऐसे में नीम के पानी से नहाने से आपको स्किन इंफेक्शन्स से राहत मिल सकती है।
नाभि में तेल की मसाज करने से भी शरीर को सेहतमंद रहने में मदद मिल सकती है।
नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदे पानी में डालकर भाप लें। इससे मौसमी इंफेक्शन्स और बीमारियां दूर रहती हैं।
फलों के जूस की जगह डाइट में गर्म सूप शामिल करें।

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बढ़ते प्रदूषण के बीच सेहतमंद रहने में ये आयुर्वेदिक टिप्स मदद कर सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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