डाइजेशन से जुड़ी सभी दिक्कतों में रामबाण है यह मुद्रा, ऐसे करें अभ्यास

डाइजेशन को सुधारने में मदद कर सकती है सूर्य मुद्रा

• यह मुद्रा डाइजेशन को दुरुस्त करने का काम करती है। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पाचन से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं।
• इससे कब्ज से राहत मिलती है और शरीर में वात और पित्त का संतुलन बना रहता है।
• यह मुद्रा डाइजेशन में काम आने वाले अंगों को मजबूत बनाती है और इससे पाचन तंत्र सही तरह से काम करता है।
• इससे पेट फूलना, गैस और अपच जैसी दिक्कतें दूर होती हैं।
• यह डायबिटीज और थायराइड को कंट्रोल करने में भी मदद करती है।
• इससे तनाव दूर होता है और शरीर में ताजगी बनी रहती है।

यह भी पढ़ें-डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतों में रामबाण है 1 चम्मच घी, ऐसे करें डाइट में शामिल

कैसे करें सूर्य मुद्रा का अभ्यास?

• इसे करने के लिए किसी साफ जगह पर पद्मासन या सुखासन में बैठ जाएं।
• अपनी पीठ को एकदम सीधा रखें।
• इसके बाद, अपने अंगूठे को अनामिका उंगली के साथ जोड़ें।
• आपको अनामिका (रिंग फिंगर) से अंगूठे पर हल्का दबाव डालते रहना है।
• बाकी उंगलियों को सीधा रखें।
• अपने दोनों हाथों को घुटनों पर रखें।
• गहरी सांस लें और मन को शांति दें।
• इस मुद्रा में 5 से 15 मिनट तक रहें।
• इसे आप दिन में 2-3 बार कर सकती हैं।
• इसे खाली पेट करना फायदेमंद रहता है।
• आप इसे खाने के 1-2 घंटे बाद भी कर सकती हैं।

यह भी पढ़ें- डाइजेशन से जुड़ी सारी दिक्कतों को दूर करेगी यह चाय

डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतों को कम करने में यह मुद्रा कारगर है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit:Freepik, Shutterstock