बहुत ज्यादा एक्टिव होने के बावजूद महिलाएं अक्सर अपनी अपर बॉडी के आस-पास फैट जमा कर लेती हैं। बाजुओं की लटकती चर्बी के कारण शरीर की एक्स्ट्रा त्वचा देखने में बहुत बुरी लगती है और महिलाएं स्लीवलेस कपड़े नहीं पहन पाती हैं। साथ ही पेट के नीचे या पीठ की चर्बी के चलते शरीर के लटके हुए टायर से स्मार्टनेस कम लगने लगती है।
इसके लिए जीने का अनहेल्दी तरीका जिम्मेदार है। अगर आप भी अंडरआर्म्स की चर्बी और लव हैंडल से परेशान हैं तो इस आर्टिकल में बताए एक्सरसाइज को जरूर आजमाएं। इन एक्सरसाइज के बारे में हमें ग्लोबल लीडिंग होलिस्टिक हेल्थ गुरु और कॉरपोरेट लाइफ कोच डॉक्टर मिकी मेहता जी बता रहे हैं।
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ये 3 एक्सरसाइज हैं जो अंडरआर्म्स और लैव हैंडल को कम करने के लिए कर सकते हैं। जब आप एक्सरसाइज करती हैं तो नियमित श्वास लें। यह अभ्यास आपके दिमाग को रिलैक्स करता है। आपके अंडरआर्म्स और लव हैंडल को कम करने के अलावा, इन एक्सरसाइज से आप अपनी चेस्ट को भी सही शेप दे सकती हैं और जब ऊपरी शरीर के स्ट्रोक किया जाता है, तो हम अपने निचले शरीर को भी सही शेप देते हैं।
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थोड़ा क्राउच करते हुए हम अपने एब्स को भी शेप दे सकती हैं। जब हम बैक-स्ट्रोक मूवमेंट करती हैं तो यही वह समय होता है जब हम अपनी पीठ के निचले हिस्से को शेप देते हैं और अपनी पीठ को भी चुस्त बनाते हैं। यह सब बेहतर ब्लड सर्कुलेशन, डाइजेशन, फोकस और एकाग्रता में सुधार करता है।
आप भी इन एक्सरसाइज को करके यह इन दोनों हिस्सों की चर्बी को कम कर सकती हैं। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
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