ऑफिस में काम करते हुए नहीं भटकेगा आपका ध्यान, बस इन टिप्स को करें फॉलो

ऑफिस में जब हम काम करते हैं तो हमारी कोशिश यही होती है कि हम अपना बेस्ट दें। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि हम अधिक फोकस होकर अपना काम करें। जब हम अपना काम अधिक ध्यान से करते हैं तो इससे ना केवल आपकी प्रोडक्टिविटी बढ़ती है, बल्कि आपकी वर्क क्वालिटी पर भी इसका पॉजिटिव असर देखने को मिलता है। इसलिए, हमेशा यह सलाह दी जाती है कि आप अपना काम ध्यान से करें।

हालांकि, ऐसे कई लोग होते हैं, जो लंबे समय तक काम में अपना ध्यान नहीं लगा पाते हैं। उन्हें आठ से नौ घंटे की जॉब करनी होती है और ऐसे में लगातार खुद को फोकस्ड रखना आसान नहीं होता है। लेकिन अगर आप कुछ छोटे-छोटे टिप्स अपनाते हैं तो इससे आप ऑफिस में काम करते हुए अपना ध्यान भटकने से रोक सकते हैं-

डिस्ट्रैक्शन को रखें दूर

ऑफिस में काम में मन ना लगने या फिर खुद को फोकस करने में परेशानी का सामना इसलिए करना पड़ता है, क्योंकि हम कई तरह के डिस्ट्रैक्शन से घिरे होते हैं। ऐसे में आपकी कोशिश यही होनी चाहिए कि आप इस डिस्ट्रैक्शन को कम करें। मसलन, जब आप ऑफिस में काम कर रहे हैं तो नोटिफिकेशन को ऑफ रखें। अगर संभव हो तो फोन को साइलेंट पर रखें या फिर केवल जरूरी फोन कॉल ही रिसीव करें।

प्लॉन करके करें वर्क

ऑफिस (ऑफिस वास्तु टिप्स) में खुद को फोकस करने का एक अच्छा तरीका यह भी है कि आप अपना काम प्लॉन करके करें। दरअसल, जब आप ऐसा करते हैं तो इससे आपके मन में कहीं ना कहीं एक टाइमलाइन चलती रहती है। इससे आपका ध्यान इधर-उधर नहीं भटकता है, क्योंकि आपको तय समय पर अपना काम खत्म करना होता है।

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वर्कटेबल को करें आर्गेनाइज

भले ही आप ऑफिस में हैं, लेकिन फिर भी आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आप अपने वर्कटेबल को आर्गेनाइज करके रखें। दरअसल, जब आप ऐसा करते हैं तो इससे आपको अपनी जरूरी फाइल या अन्य सामान ढूंढने में अतिरिक्त मेहनत नहीं करनी पड़ती है और ऐसे में आपका मूड खराब नहीं होता है। साथ ही, आपका ध्यान भी नहीं भटकता है। कोशिश करें कि आप वर्कटेबल पर केवल वही सामान रखें, जिनकी आपको काम के दौरान जरूरत पड़ने वाली है।

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लें ब्रेक

काम करते हुए आपका ध्यान इसलिए भी भटकता है, क्योंकि आप लगातार काम करते हुए कहीं ना कहीं बर्नआउट होन लगते हैं। यह सच है कि आपको ऑफिस में समय पर काम करना होता है, लेकिन अपने दिमाग को रिचार्ज करने और आराम करने का समय देना आपकी मेंटल हेल्थ (मेंटल हेल्थ टिप्स)के लिए काफी अच्छा है। इसलिए, कोशिश करें कि आप काम के बीच में छोटे-छोटे ब्रेक जरूर लें। इससे आप अधिक फोकस तरीके से अपना काम कर पाएंगे।

अपनाएं ये उपाय भी

अगर आप चाहते हैं कि ऑफिस में काम करते हुए आपका ध्यान ना भटके, इसके लिए आपको घर पर ही इसकी तैयारी करनी होगी। मसलन-

• आप दिन की शुरुआत में योगा व मेडिटेशन से करें। इससे आपका माइंड शांत होता है और आप ऑफिस में अधिक फोकस रहते हैं।
• इसके अलावा, आप रात में अच्छी नींद लें। इससे आपकी बॉडी रिचार्ज होती है और आप अधिक एक्टिव फील करते हैं।
• ऑफिस में काम करते हुए एक बार में एक ही काम करें। यह आपको फोकस रखने में मदद करेगा।

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