दूध सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है यह बात लगभग हर कोई जानता है। दूध में प्रोटीन का भंडार होता है। यह कई तरह की बीमारियों से आपको दूर रखता है। वैसे तो सादा दूध ही सेहत को दुरुस्त रखने के लिए काफी है मगर, दूध में यदि कुछ चीजें मिला कर पी जाएं तो यह और भी फायदेमंद हो जाता है। आयुर्वेद में दूध को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद बताया गया है। आयुर्वेद में बताया गया है कि दूध में यदि खजूर, इलाइची, शहद, बादाम, काली मिर्च आदि मिला कर यदि पिया जाए तो यह अलग-अलग बीमारियों में बहुत फायदेमंद होता है। चलिए आयुर्वेदिक डॉक्टर मनोज यागाचार्य से जानते हैं किस दूध में क्या मिला कर पीने से क्या फायदा मिलता है।
इसे जरूर पढ़ें: Ayurvedic Tips: तुलसी की 8-10 पत्तियों को निगलने से दूर होती हैं ये 2 बीमारियां
खजूर का दूध
अगर आपको लगता है कि आपका स्टैमिना कम हो रहा है तो आपको दूध में खजूर डाल कर पीना चाहिए। खजूद में मिनरल्स, विटामिंस और एंटी ऑक्सीडेंट्स का खजाना होता है। आप दूध को जब उबालें तो उसमें खजूर डाल लें फिर आप दूध के साथ खजूर खा भी सकते हैं। दोनों ही सूरत में यह आपका स्टैमिना बढ़ाएगा।
इसे जरूर पढ़ें: Health Tips: सुबह खाली 4 मखाने खाने से ये 6 बीमारियां हो जाएंगी दूर
बादाम का दूध
अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है तो आपको रोज रात में सोने से पहले एक ग्लास गुनगुने दूध में बादाम का तेल डाल कर पीना चाहिए। यदि आप ऐसा रोज करती हैं तो आपकी कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी। वहीं अगर आपके शरीर में एनर्जी की कमी हो रही है तो आपको रोज एक चम्मच बादाम का पेस्ट बना कर दूध में डालकर पीना चाहिए। इससे आपकी बॉडी को प्रर्याप्त एनर्जी मिलेगी। इन 5 बीमारियों का रामबाण इलाज है ‘मिट्टी की पट्टी’
शहद का दूध
आजकल की व्यस्त जीवनशैली में अपना ध्यान रखना हर किसी के लिए बेहद मुश्किल है। खासतौर पर महिलाओं को सबसे ज्यादा स्ट्रेस होता है क्योंकि उनके उपर बाहर के काम के साथ-साथ घर की भी पूरी जिम्मेदारी होती है। ऐसे में स्ट्रेस को दूर भगाने के लिए आपको एक ग्लास गुनगुने दूध में एक चम्मच शहद मिला कर पीना चाहिए। इससे आपका स्ट्रेस लेवल कम होगा और आपकी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक हो जाएगा। इस दूध से बना पनीर है दुनिया में सबसे महंगा
इलाइची का दूध
अगर आपको लगता है कि आप बहुत जल्दी बातों को भूल जाते हैं तो जान लें कि यह अच्छी बात नहीं है। हो सकता है कि इससे आपको कभी कोई बड़ी परेशानी में फंसना पड़े। मगर, यदि आप रोजाना एक ग्लास गुनगुने दूध में चुटकीभर इलायची पाउडर मिला कर दूध पीती हैं तो इससे आपकी स्मरण शक्ति बढ़ेगी। अगर आपके घर में कोई पढ़ने वाला बच्चा है तब भी आपको उसे रोज दूध में चुटकी भर इलाइची पाउडर मिला कर देना चाहिए। दिन में सिर्फ 1 गिलास गाय का दूध आपकी हेल्थ के लिए कर सकता है चमत्कार
काली मिर्च का दूध
काली मिर्च के फायदों के बारे में आपने खूब सुना होगा। इसका प्रयोग आपको खाने के साथ-साथ दूध मे भी करना चाहिए। खासतौर पर अगर आपको थ्रोड इनफैक्शन होता है तो आपको एक ग्लास गुनगुने दूध में चुटकीभर काली मिर्च डाल कर पीना चाहिए। आपको बता दें कि काली मिर्च आपका वजन भी कम करती हैं और साथ ही यह एंटी-कैंसर भी होती हैं यदि आप रोज गुनगुने दूध में कालीमिर्च डालकर पीती हैं तो इससे आपको बहुत सारे लाभ मिल सकते हैं।
हल्दी का दूध
हल्दी सेहत के लिए बेहद फायदेमंड होती है। यह एंटी-सेप्टिक, एंटी इंफलामेंटरी और एंटी बैक्टीरियल होती है। यदि किसी को बहुत जल्दी खांसी और बुखार होता है तो उसे रोज चुटकीभर हल्दी गुनगुने दूध में डालकर पीनी चाहिए। इससे उसे खांसी और बुखार दोनों में बहुत आराम मिलेगा वहीं हल्दी वाला दूध पीने से यदि आपके शरीर में कहीं दर्द हैं तो वह भी ठीक हो जाएगा और साथ ही आपको बहुत अच्छी नींद भी आएगी।
डार्क चौकलेट का दूध
याददाश्त को तेज करने के लिए आप दूध में डार्क चौकलेट मिला कर भी पी सकती हैं। अगर आपके घर में बच्चा है और दूध पीने में आनाकानी करता है तो आपको उसे दूध में डार्क चौकलेट मिला कर देना चाहिए। इससे उसे दूध पीना भी अच्छा लगेगा और उसकी याददाश्त भी सही बनी रहेगी। वैसे डार्क चौकलेट दूध में मिलाकर पीने से पुरुषों के स्पर्म काउंट्स भी बढ़ते हैं।
