यह तो हम सभी को पता है कि दूध पीना बच्चों की सेहत के लिए कितना जरूरी है। यह उनकी हड्डियों को मजबूती देने से लेकर ओवर ऑल ग्रोथ में मदद करते हैं। लेकिन अधिकतर घरों में बच्चों की दूध से जन्मजात दुश्मनी होती है। दूध का नाम सामने आते ही वह टेढ़े-मेढ़े मुंह बनाने लगते हैं और दूध ना पीने के लिए नए-नए बहाने ढूंढते हैं। ऐसे में मम्मियों को बच्चों के पीछे दूध का गिलास लेकर भागना पड़ता है। अगर आपके घर में भी छोटे बच्चे हैं तो यकीनन आपकी भी बच्चों के साथ अच्छी-खासी कसरत हो जाती होगी। ऐसे में समझ में नहीं आता कि बच्चों की डाइट में दूध को किस तरह शामिल किया जाए। 

अगर आप भी अक्सर इसी उलझन में रहती हैं तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। अब आप उन्हें टेस्टी मिल्कशेक बनाकर दीजिए। मिल्कशेक का गजब का स्वाद ना केवल उन्हें भाएगा, बल्कि वह बार-बार आपको इसे बनाने की जिद करेंगे। तो चलिए आज इस लेख में हम आपके साथ कुछ हेल्दी और टेस्टी मिल्कशेक की रेसिपी शेयर कर रहे हैं, जिन्हें आप बेहद आसानी से घर पर बच्चों के लिए बना सकती हैं-

स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक 

स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक बनाना बेहद ही आसान है और इसका स्वाद बेहद गजब का होता है। आप इन्हें कुछ इंग्रीडिएंट्स की मदद से तैयार कर सकती हैं।

सामग्री-

  • 1 कप पानी
  • 1 कप दूध
  • वेनिला आइसक्रीम के स्कूप
  • 6 स्ट्रॉबेरी, कटी हुई
  • कुछ बर्फ के टुकड़े
  • चीनी
  • स्ट्रॉबेरी क्रश के 6 औंस
strawberry milkshake for children

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विधि-

  • ब्लेंडर जार में पानी, दूध, चीनी और स्ट्रॉबेरी क्रश डालें। 
  • इसे करीबन एक मिनट के लिए ब्लेंड करें।
  • अब इसमें वनीला आइसक्रीम, आइस क्यूब और स्ट्रॉबेरी डालें। 
  • फिर से ब्लेंड करें।
  • बस बच्चों के लिए स्वादिष्ट स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक बनकर तैयार है।

नोट- 

आप इस रेसिपी को अधिक हेल्दी बनाने के लिए चीनी की मात्रा को एडजस्ट कर सकती हैं।

वहीं वनीला आइसक्रीम भी ऑप्शनल है। आप इसे स्वाद बढ़ाने के लिए यूज कर सकती हैं।

कार्न सेरल्स मिल्क शेक

अगर आप बच्चे को एक ऐसा मिल्कशेक देना चाहती हैं, जो उसे लंबे समय तक फुलर रखे, तो आप कॉर्न सेरल्स मिल्क शेक बना सकती हैं।

सामग्री-

  • 1 1/2 कप कार्न सेरल्स 
  • 1 1/2 कप दूध
  • 1 कप वनीला आइसक्रीम 

विधि- 

  • सबसे पहले सेरल्स को गर्म दूध में लगभग 30 मिनट के लिए भिगोकर रख दें।
  • अब इसे छान लें और फिर इस दूश को आइस क्यूब ट्रे में जमने के लिए रख दें।
  • अंत में, दूध के क्यूब्स को वनीला आइसक्रीम के साथ ब्लेंड करें। 
  • अब आप इसे ठंडा-ठंडा सर्व करें। 
children and milkshake

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मिल्क शेक विद ओरियो 

यह एक ऐसा मिल्कशेक है, जिसे अगर बच्चा एक बार पीता है तो यकीनन वह आपको इसे बार-बार बनाने के लिए कहेगा। इस शेक को बनाने के लिए आपको बहुत अधिक इंग्रीडिएंट्स की भी जरूरत नहीं होगी। 

सामग्री- 

  • दूध
  • ओरियो बिस्कुट का एक पैकेट
  • वनीला आइसक्रीम
  • चॉकलेट सीरप 

विधि- 

  • पहले एक बाउल में ओरियो बिस्कुट डालें। 
  • अब उन्हें मोटा-मोटा क्रश करें लेकिन ध्यान रखें कि आप उनके छोटे-छोटे टुकड़े न करें।
  • अब आप क्रश्ड बिस्कुट, दूध, आइसक्रीम और चॉकलेट सिरप के साथ एक ब्लेंडर में डालें। 
  • इन्हें ब्लेंडर करके एक स्मूद कंसिस्टेंसी होने दें।
  • आपका डिलिशियस मिल्कशेक बनकर तैयार है।
  • बस, अब आप कुछ चॉकलेट सिरप के साथ गिलास को हल्का डेकोरेट करें। 
  • अब आप मिल्कशेक डालें। आप चाहें तो इसके ऊपर एक ओरियो कुकी रखें। 

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