जब भी हेल्दी फूड की बात होती है तो उसमें स्प्राउट्स का नाम अवश्य लिया जाता है। यह स्प्राउट्स कई तरह के पोषक तत्वों से युक्त होते हैं। खासतौर से, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वह स्प्राउट्स को किसी ना किसी रूप में अपनी डाइट में अवश्य शामिल करते हैं। स्प्राउट्स वास्तव में विभिन्न दालों, नट्स, बीज व अनाज आदि का अंकुरित रूप है। जब इन्हें अंकुरित किया जाता है तो इससे आपको अत्यधिक लाभ मिलते हैं। यह ना केवल वजन घटाने में कारगर है, बल्कि इससे आपका इम्युन सिस्टम भी मजबूत होता है। साथ ही साथ स्प्राउट्स आपके पाचन तंत्र के लिए भी काफी अच्छे माने गए हैं।
यह तो सच है कि स्प्राउट्स सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। लेकिन कई बार लोग इसके फायदे जानने के बाद भी इसका सेवन नहीं करते है, क्योंकि उन्होंने स्प्राउट्स खाना बोरिंग लगता है। हो सकता है कि आपको भी स्प्राउट्स बेहद उबाऊ और बेस्वाद लगते हों, लेकिन अब आपको यह बेस्वाद नहीं लगेंगे। क्योंकि आज इस लेख में हम आपको स्प्राउट्स की मदद से बनने वाली कुछ बेहद ही टेस्टी रेसिपी के बारे में बता रहे हैं-
अगर स्प्राउट्स को एक हेल्दी और टेस्टी तरीके से खाना हो तो ऐसे में स्प्राउट्स ढोकला बनाना एक अच्छा आईडिया है। यह स्टीम्ड होता है, और नाश्ते के लिए एक बेहतर विकल्प है।
यह विडियो भी देखें
इसे ज़रूर पढ़ें-हेल्दी ब्रेकफास्ट के लिए 5 मिनट में बनाकर खाएं मूंगफली चाट
अगर आप शाम के स्नैक्स के रूप में कुछ हेल्दी और बेहद टेस्टी रेसिपी ट्राई करना चाहती हैं तो ऐसे में आप झटपट स्प्राउट्स भेलपूरी बनाकर तैयार कर सकती हैं।
इसे ज़रूर पढ़ें-इस तरह घर पर झटपट बनाएं योगर्ट क्रंच पुडिंग, जानिए रेसिपी
अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।
Image Credit- Pinterest, Youtube
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।