डायबिटीज के मरीज को दोपहर के खाने के बाद सोना क्यों नहीं चाहिए?

डायबिटीज एक गंभीर रोग है,जिसे सही लाइफस्टाइल से ही नियंत्रित किया जाता है। इसे नियंत्रित करने में नींद का बहुत बड़ा योगदान होता है। वैसे तो हर किसी को 8 घंटे की क्वालिटी वाली नींद लेनी चाहिए लेकिन शुगर पेशेंट के लिए बहुत ही जरूरी है। हालांकि डायबिटीज के मरीजों को लंच के बाद सोने से बचना चाहिए, आप अगर ऐसा करते हैं तो आज से ही बंद कर दें वरना इससे सेहत पर काफी खराब असर पड़ता है। आइए एक्सपर्ट से समझते हैं कि आखिर डायबिटीज के मरीजों को दोपहर के खाने के बाद सोना क्यों नहीं चाहिए। इस बारे में रेनबो अस्पताल के डॉक्टर विभु कावत्रा ने जानकारी साझा की है।

डायबिटीज के मरीज को दोपहर के खाने के बाद सोना क्यों नहीं चाहिए?

एक्सपर्ट बताते हैं कि डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर इंसुलिन का ठीक प्रकार से इस्तेमाल नहीं कर पाता है, या फिर शरीर में इंसुलिन का उत्पादन ही कम हो जाता है। भोजन के बाद शरीर को इंसुलिन की जरूरत होती है ताकि रक्त में ग्लूकोज का स्तर नियंत्रित किया जा सके। जब आप भोजन के बाद सो जाते हैं तो शरीर की पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, और ब्लड शुगर का स्तर अनियंत्रित हो सकता है। इस स्थिति में शरीर अधिक इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है जिससे ब्लड शुगर का स्तर अप-डाउन हो सकता है,ब्लड शुगर लेवल बढ़ भी सकता है। यह हाइपोग्लाइसीमिया यानी की ब्लड शुगर का बहुत कम होने का कारण बन सकता है।

हाइपोग्लाइसीमिया की स्थिति में चक्कर, कमजोरी, सिर दर्द और यहां तक की बेहोशी हो सकती है। यही वजह है कि दोपहर में खाना खाने के बाद सोने से बचना चाहिए। खाने के बाद थोड़ा बहुत टहल कर या किसी भी तरह की हल्की फुलकी फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए, इससे डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

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एक्सपर्ट बताते हैं कि सिर्फ शुगर के मरीज ही क्यों बाकी हेल्दी लोगों को भी दोपहर में खाना खाने के बाद तुरंत सोने से बचना चाहिए। वरना इससे और भी तरह की दिक्कतें हो सकती हैं।

• पाचन पर नेगेटिव प्रभाव पड़ता है
• वजन बढ़ने का खतरा
• नींद की गुणवत्ता पर असर
• मेटाबॉलिज्म में कमी

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