गर्मी में लू लगने का खतरा सबसे ज्यादा किसे होता है? जानें

गर्मी का मौसम हो और लू की बात न हो ऐसा भला हो सकता है। इस मौसम में सबसे ज्यादा लू का ही खतरा बना रहता है। गर्म हवा के थपेड़े और बढ़ता तापमान हर किसी को बीमार कर रहा है। इससे कोई भी अछूता नहीं रहता है कुछ तो ऐसे लोग हैं जिन्हें लू का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे लोगों को खास सावधानी बरतनी चाहिए । आइए जानते हैं वो कौन लोग हैं जो लू की चपेट में जल्दी आ सकते हैं।

गर्मी में लू लगने का खतरा सबसे ज्यादा किसे होता है?

• गर्मियों में सबसे ज्यादा लू का खतरा बुजुर्गों और बच्चों को होता है। दरअसल इन दोनों ही लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है। इन लोगों को गर्मी बर्दाश्त करने की क्षमता कम होती है। ऐसे में इन लोगों को गर्मियों के दिनों में घर से निकलने में परहेज करना चाहिए।
• इसके अलावा प्रेग्नेंट महिलाओं को भी लू लगने का खतरा बना रहता है। इसके कारण विकासशील भ्रूण के लिए स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो जाता है। लू लगने के कारण समय से पहले जन्म, जन्म के समय बच्चे का कम वजन हो सकता है।
• फील्ड वर्कर्स या किसान ज्यादातर समय बाहर फील्ड या खेत में गुजारते हैं,उनको सावधान रहने की जरूरत होती है। धूप में रहने के कारण डिहाइड्रेशन, हीट सिंकोप, उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती है।
• ऐसे लोग जो किसी तरह की बीमारी से पीड़ित होते हैं उनकी इम्यूनिटी पहले ही कमजोर होती है ऐसे में उन्हें लू लगने का खतरा ज्यादा रहता है। हार्ट डिजीज, डायबिटीज, लंग्स से जुड़ी समस्या वाले लोगों में लू लगने की संभावना अधिक रहती है।

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• ऐसे लोग जो ज्यादा स्मोकिंग करते हैं या शराब का सेवन करते हैं उनका शरीर डिहाइड्रेट होता है,उन्हें भी लू लगने की संभावना ज्यादा होती है।

कैसे करें बचाव?

• दिन भर में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी जरूर पिएं।
• फलों का जूस नारियल पानी, आम पन्ना जरूर पिएं।
• घर से बाहर निकलते समय टोपी या छतरी जरूर लगाएं।
• बच्चे और बुजुर्ग जितना हो सके बाहर जान से परहेज करें,बेहतर होगा की पीक आर के बाद ही घर से बाहर निकलें।
• पौष्टिक और हल्का भोजन करें।
• कभी भी घर से खाली पेट बाहर न निकलें।
• अगर आप फील्ड वर्कर या किसान हैं तो काम करने के लिए छाया वाली जगह पर ही रुकें।
• धूम्रपान और शराब का सेवन करने से बचें।
• बाहर जाते वक्त फुल बाजू के कॉटन फैब्रिक के कपड़े पहनें।

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