ऐसे लोगों को होता है हाई बीपी का अधिक खतरा

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आजकल आम हो चुकी है। पहले यह बड़े बुजुर्गों में देखी जाती थी लेकिन अब युवा नौजवान भी हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित है। वैसे तो यह एक आम समस्या है लेकिन इस पर ध्यान ना दिया जाए तो यह एक गंभीर स्थिति बन सकती है। जिसके कारण हार्ट अटैक, नसों का डैमेज होना और यहां तक की यह मृत्यु का कारण भी बन सकता है, इसलिए जरूरी है कि ब्लड प्रेशर को हमेशा कंट्रोल में ही रखा जाए।

वहीं कुछ लोगों का सवाल होता है कि आखिर कौन लोग हैं जिन्हें बीपी का खतरा ज्यादा होता है इस विषय पर हमने हेल्थ कोच और न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर प्रियंका सेहरावत जी से बात की उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक पोस्टर जारी कर इस बारे में जानकारी दी है तो चलिए आपको इस बारे में विस्तार से बताते हैं।

किन लोगों को होता है हाई बीपी का अधिक खतरा?

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• ओवर वेट लोगों को हाई बीपी का अधिक खतरा रहता है। अतिरिक्त वजन आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं पर प्रभाव डालता है। इस कारण ब्लड का सर्कुलेशन ठीक नहीं हो पाता है वहीं रक्त को पंप करने में हृदय को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है।
• वहीं जो लोग फिजिकली कम एक्टिव होते हैं उन्हें भी हाई बीपी का खतरा अधिक रहता है। सेडेंटरी लाइफ के कारण नसों में स्टिफनेस आ जाती है जिसके कारण ब्लड का सर्कुलेशन ठीक प्रकार से नहीं हो पाता है।
• जिन लोगों को डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है उनकी नसें डैमेज होने लगती है, कोलेस्ट्रॉल में नसों में प्लाक जमने लगता है जिससे ब्लड का फ्लो सही नहीं हो पाती है।
• वहीं जिन लोगों के परिवार मे किसी को हाई बीपी की समस्या रही है उन्हें भी हाई बीपी हो सकता है।जंक, प्रोसेस्ड और अनहेल्दी फूड्स, शराब और स्मोकिंग करने वाले लोग को भी हाई बीपी का खतरा बना रहता है।

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ऐसे करें बचाव

• पोषक तत्वों से भरपूर और संतुलित आहार लें
• एक्सरसाइज करें
• हेल्दी वेट मेंटेन रखें
• 7 से 8 घंटे की नींद लें।
• हेल्दी फैट्स का सेवन करें
• नमक और मसाले वाले खाने से बचें।
• शराब और सिगरेट से दूर रहें।

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