क्या होता है मानसून ब्लूज, कैसे करता है ये लोगों को परेशान?

मानसून के समय में मौसम के साथ अगर आपका मन भी बदल रहा है, तो आपको इसे इग्नोर नहीं करना चाहिए। इन दिनों कई लोग मानसून ब्लूज का शिकार होते हैं, लेकिन पता ना होने के कारण वे इस पर ध्यान नहीं देते हैं। मानसून ब्लूज एक ऐसी मानसिक स्थिति है जो आपके मन और व्यवहार को प्रभावित कर सकती हैं। आइए जानते हैं, इस बारे में मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ कमल किशोर वर्मा जी से

क्या होता है मानसून ब्लूज

मानसून ब्लूज को क्लीनिकल डिसऑर्डर के रूप में मान्यता नहीं दी गई है लेकिन इसे सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर की समस्या के तौर पर देखा जाता है। मानसून ब्लूज में मौसम के साथ मूड में बदलाव होता है।

मानसून ब्लूज के लक्षण

मानसून ब्लूज के लक्षणों की बात करें तो अधिक उदास महसूस करना, थकान, सुस्ती, चिड़चिड़ापन होना, भूख ना लगना, किसी भी काम को करने का मन ना करना, इत्यादि जैसे लक्षण होते है। यह समस्या ज्यादातर स्ट्रेस-एंग्जायटी या डिप्रेशन के शिकार लोगों में देखी जाती है।

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मानसून ब्लूज से कैसे पाएं छुटकारा

• शारीरिक गतिविधि बढ़ा देना चाहिए।
• पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए।
• पुराने दोस्तों से मिलना चाहिए।
• परिवार के साथ समय बिताना चाहिए।
• योग जरूर करना चाहिए।
• सूर्य की रोशनी में समय बिताएं।

एक्सपर्ट की मानें तो अगर फिर भी आपको इस समस्या में लाभ नहीं मिल रहा है तो आपको तुरंत मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से की मदद लेनी चाहिए। इस दौरान आपको अकेले रहने से बचना चाहिए।

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