दिनभर में 4-5 बार चाय पीने से शरीर में क्या होगा? जानें

आज के समय में चाय न सिर्फ एक ड्रिंक है, बल्कि दिन की शुरुआत और थकान मिटाने का जरिया भी बन गई है। चाय पीने से नींद खुल जाती है और इंसान एक्टिव हो जाता है। कुछ लोग तो चाय को हर दर्द की दवा मान लेते हैं। जैसे सिर में दर्द हुआ, तो चाय पी लेते हैं।  टेंशन हो रही है, तो चाय पी लेते हैं। भूख लग रही है, तो चाय पी लेते हैं ऐसे करके कुछ लोग चार से पांच बार या उससे अधिक बार भी चाय पीते हैं। लेकिन क्या आपको मालूम है कि देशभर में चार से पांच बार चाय पीने से शरीर में क्या होता है? आइए जानते हैं, इस बारे में विस्तार से। इसको लेकर हमने हेल्थ एक्सपर्ट से बात की। डॉ अंजना कालिया, आयुर्वेदिक डॉक्टर एंड न्यूट्रीशनिस्ट ने इस बारे में जानकारी साझा की है।

दिनभर में 4 से 5 बार चाय पीने से क्या होता है?

एक्सपर्ट बताती हैं कि चाय में कैफीन होता है जो थोड़ी मात्रा में मानसिक सतर्कता को बढ़ा देता है, थकान दूर कर देता है। लेकिन जब कोई व्यक्ति दिन भर में चार से पांच बार या उससे अधिक बार चाय पीता है , तो शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है जिसे कई तरह की दिक्कत होने लगती है जैसे अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और सिर दर्द जैसी समस्याएं हो सकती ह। खासकर के अगर कोई व्यक्ति रात के वक्त चाय पी रहा है, तो इससे नींद पर असर पड़ता है।

ज्यादा चाय पीने से पेट की समस्याएं भी बढ़ सकती है। चाय में मौजूद टेनिन नामक तत्व आयरन की अवशोषण में बाधा पहुंचती है, जिससे धीरे-धीरे शरीर में खून की कमी हो सकती है। जिसके कारण आप एनीमिया से पीड़ित हो सकती हैं।

अगर कोई व्यक्ति दिन भर में चार या पांच बार चाय पिए तो, गैस, एसिडिटी और भूख कम होने जैसी परेशानियां पैदा हो सकती है।

इसके अलावा बार-बार चाय पीने से ओरल हेल्थ पर भी असर पड़ता है। दांत में पीलापन आ सकता है और सबसे जरूरी बात अगर चाय में बहुत अधिक शक्कर डालकर पी जाए, तो इससे डायबिटीज और मोटापे की आशंका भी बढ़ जाती है।

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महिलाओं के लिए ज्यादा चाय पीना खासकर के मासिक धर्म की अनियमितता और हड्डियों के कमजोरी से भी जुड़ा पाया गया है। इसलिए एक्सपर्ट बताती हैं कि इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
 दिन में एक बार और ज्यादा से ज्यादा दो बार चाय पी जा सकती है। बेहतर होगा कि आप ग्रीन टी, हर्बल टी या नींबू वाली चाय पी सकती है। इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है।

चाय पीना गलत नहीं है लेकिन इसकी आदत और मात्रा पर नियंत्रण रखना बेहद जरूरी है ताकि यह आपकी सेहत को नुकसान न पहुंचा है

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