Vitamin B12 deficiency: सेहतमंद रहने के लिए शरीर को जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत होती है। कई ऐसे विटामिन और मिनरल्स है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जैसे ही शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी होती है हम बीमार पड़ने लगते हैं। अक्सर आपने देखा होगा कि कई लोगों को बार बार मुंह और जीभ में छाला निकल आता है। दरअसल यह समस्या शरीर में विटामिन बी 12 की कमी से होती है। इसके अलावा भी और भी कई फैक्टर इसके लिए जिम्मेदार होते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
मुंह में छाला होना बहुत ही आम समस्या है लेकिन यह काफी दर्दनाक होता है। इसके कारण मुंह में दर्द और ब्लीडिंग की समस्या होती है। कई बार तो यह समस्या इतनी गंभीर हो जाती है कि खाना पीना भी मुश्किल हो जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. शाकिर रहमान के मुताबिक शरीर में विटामिन बी 12 की कमी के कारण मुंह में छाले होते हैं। दरअसल विटामिन बी 13 शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई करने वाले लाल रक्त कोशिकाओं के प्रोडक्शन के लिए जरूरी होता है। इसकी कमी होने पर रेड ब्लड सेल्स के निर्माण पर असर पड़ता है जिसकी वजह से मुंह में छाले हो जाते हैं। जो लोग शाकाहारी होते हैं उनमें इस विटामिन की कमी हो जाती है। ऐसे लोगों को एनीमिया की शिकायत बनी रहती है।
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कैसे करें विटामिन बी 12 की कमी पूरी (Vitamin B12 deficiency)
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