शाम होते ही होने लगता है सिर में दर्द? जरूर आजमाएं ये उपाय

पूरे दिन काम करने के बाद शाम के वक्त आमतौर पर लोग रिलैक्स होने की कोशिश करते हैं, ताकि दिनभर की थकान उतर जाए। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह वक्त आरामदायक होने के बजाय तकलीफदेह बन जाता है और इसकी वजह होती है शाम के वक्त होने वाला सिर दर्द। दरअसल, कुछ लोग सुबह के वक्त जितने ऊर्जावान होते हैं, दिन ढ़लते-ढ़लते वो उतने ही परेशान नजर आने लगते हैं और आखिर में वो सिर पकड़ कर बैठ जाते हैं। कभी-कभी तो यह हर रोज की समस्या बन जाती है। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसी ही समस्या पेश आ रही है तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है, क्योंकि यहां हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जो शाम के समय होने वाले सिर दर्द से तुरंत राहत दिला सकते हैं।

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तनाव कम करने की कोशिश करें

शाम के वक्त होने वाला सिर दर्द अक्सर काम के तनाव के कारण होता है। इसलिए इससे निजात पाने के लिए सबसे पहले तो आपको अपने तनाव को कम करने का प्रयास करना चाहिए। इसके लिए अपनी दिनचर्या को नियमित करें ताकि दिन के सभी काम समय पर खत्म हो सकें और उनमें देरी के कारण किसी तरह का तनाव न हो। इसके अलावा आप मानसिक तनाव कम करने के लिए योग और ध्यान का भी सहारा ले सकते हैं। साथ ही खुद को मानसिक रूप से शांत और संयमित रखने की कोशिश करें, इस तरह से शाम के समय होने वाले सिर दर्द को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

लौंग और नमक के मिश्रण का सेवन

शाम के वक्त सिर में होने वाले दर्द से राहत के लिए यह देसी उपाय काफी कारगर माना जाता है। इसके लिए पानी में लौंग का पाउडर और नमक को मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें और फिर उस मिश्रण को दूध में डालकर पी जाएं। ऐसा करने से आपको सिर दर्द में आराम मिलेगा।

तुलसी-अदरक का रस

तुलसी-अदरक का रस भी सिर दर्द से निजात दिलाने में काफी मददगार होता है। इसके लिए तुलसी की पत्तियों को अदरक के साथ मिलाकर पीस लें और फिर उस लेप रस को अपने माथे पर लगाएं। या फिर आप इस रस का सेवन भी कर सकते हैं। दोनो ही रूप में इसका प्रयोग सिर दर्द में राहत दिलाता है।

लौंग के तेल की मसाज

शाम के वक्त सिर में होने वाले दर्द से राहत के लिए आपको सिर में तेल मालिश करनी चाहिए। खासतौर पर इसके लिए लौंग का तेल इस्तेमाल करें, क्योंकि इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। जिससे सिर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और नसों को आराम मिलता है। आप चांहे तो लौंग के तेल को नारियल या सरसों के तेल में मिला लें और फिर उसे हल्का गर्म करके सिर में लगाएं। इसकी मालिश से आपको सिर दर्द में काफी आराम मिलेगा और साथ ही दिन भर की थकान से भी निजात मिलेगा।

नींबू और गर्म पानी का सेवन

नींबू और गर्म पानी का सेवन भी सिर में होने वाले दर्द के लिए काफी कारगर उपाय है। खासकर अगर आपको शाम के वक्त सिर में दर्द हो रहा है तो एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस डालकर उसका सेवन कर लें। इससे अगर पेट में गैस की समस्या के कारण सिर दर्द हो रहा है तो उसमें तुरंत राहत मिल जाएगी। इनके अलावा लौंग-अदरक के चाय के सेवन से भी सिर दर्द में काफी राहत मिलती है।

सोंठ का पेस्ट लगाएं

अगर ठंड के कारण आपके सिर में दर्द हो रहा है तो इससे राहत दिलाने में सोंठ का पेस्ट का आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकता है। इसके लिए पानी में सोंठ का पाउडर घोलकर लेप बना लें और उसे अपने माथे पर लगाएं। इससे ठंड लगने के कारण होने वाले सिर दर्द से निजात मिलेगा।

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