कम खाना खाने के बाद भी मोटापा नहीं हो रहा है कम और लटकती जा रही है तोंद? यह हार्मोन हो सकता है वजह

Why have I suddenly got a lot of belly fat: कहते हैं कि किसी भी समस्या को सुलझाने के लिए उसके कारण के बारे में पता होना जरूरी है। हमारे शरीर का भी कुछ ऐसा ही है। अगर शरीर में कोई दिक्कत हो रही है, तो पहले आपको उसके लक्षणों और उसके पीछे के कारणों को समझना होगा। अक्सर लोग मोटापे को कम करने के लिए जी तोड़ कोशिश करते रहते हैं। कभी दूसरों को देखकर डाइट फॉलो करते हैं, कभी इंटरनेट पर जुड़े हैक्स ट्राई करते हैं, कभी लंबी फास्टिंग करते हैं, तो कभी हैवी वर्कआउट को अपनाते हैं। लेकिन, फिर भी वजन टस से मस नहीं होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि वजन बढ़ने और तोंद निकलने के पीछे कई कारण होते हैं, जो सभी के लिए अलग-अलग हो सकते हैं। कई लोगों का कम खाने के बाद भी वजन कम नहीं होता है। वजन कम न होने के पीछे कई हार्मोन भी जिम्मेदार हो सकते हैं। चलिए, इस बार में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

कम खाने के बाद भी अगर बढ़ रहा है मोटापा, यह हो सकती है वजह

• एक्सपर्ट का कहना है कि अगर कम खाना खाने के बाद भी आपका वजन बढ़ रहा है और खासकर पेट के इर्द-गिर्द चर्बी जमा होती जा रही है, तो इसके पीछे इंसुलिन हार्मोन जिम्मेदार हो सकता है।
• इंसुलिन किस तरह वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकता है, इसे जानने के लिए पहले इंसुलिन के काम करने के तरीके को समझते हैं। जब हमें भूख लगती है यानी हमारी सेल्स को एनर्जी की जरूरत होती है, तो हम खाना खाते हैं। जब यह खाना पचता है, तो यह हमारे ब्लड वेसल्स में शुगर के तौर पर जाता है। यह शुगर हमारी सेल्स तक पहुंचना चाहिए। लेकिन, जब इंसुलिन ठीक से काम नहीं करता है, शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस होता है, तो हमारी सेल्स सही तरह से रिस्पॉन्स नहीं कर पाती हैं और इसकी वजह से ब्लड में शुगर लेवल बढ़ जाता है। इसके कारण, बेली के आस-पास फैट जमा हो जाता है और वजन कम करने में भी मुश्किल आती है।

 

 

 

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• दरअसल, जब इंसुलिन ठीक से काम नहीं कर पाता है, तो हम जो भी खाते हैं, उससे हमारे सेल्स को एनर्जी मिल ही नहीं पाती है और ब्लड वेसल्स में शुगर बढ़ने लगता है। इसकी वजह से शुगर क्रेविंग्स भी होने लगती हैं।
• जब शरीर को फैट डिपॉजिट करने का सिग्नल मिलता है, तो यह फैट सबसे ज्यादा पेट के इर्द-गिर्द ही जमा होने लगता है और बेली फैट बढ़ जाता है। इसलिए, वजन और पेट की चर्बी कम करने के लिए, इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार जरूरी है। 

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मोटापे को कम करने से पहले यह समझना जरूरी है कि आपका वजन क्यों बढ़ रहा है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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