अगर आप भी हैं बाथरूम सिंगर तो गाते-गुनगुनाते लेते रहिए सेहत से जुड़े लाभ

बाथरूम सिंगिंग को आमतौर पर मस्ती और मजाक के रूप में लिया जाता है, पर वहीं असल में देखा जाए तो यह सेहत की लिहाज से काफी हद तक फायदेमंद होता है। जी हां, क्या बाथरूम में जाते ही आपके अंदर का सिंगर जाग जाता है और आप गाना-गुनाना शुरू कर देते हैं? तो बता दें कि यह आदत, आपकी सेहत के लिए काफी हद तक लाभकारी साबित हो सकती है।

इस आर्टिकल में हम आपको इसी बारे में बताने जा रहे हैं कि किस तरह से बाथरूम सिंगिंग का शौक आपके लिए लाभकारी हो सकता है। दरअसल, हमने इस बारे में लखनऊ के मनो चिकित्सक डॉ. विपुल भार्गव से बातचीत की और उनसे मिली जानकारी यहां आपके साथ शेयर कर रहे हैं।

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डॉ. विपुल भार्गव बताते हैं कि असल में सिंगिंग अपने आप में सेहत के लिए बेहद लाभकारी है। वहीं जब आप बाथरूम के अंदर अकेले में गाने का प्रयास करते हैं तो आप अधिक ऊर्जावान और बेहतर महसूस कर रहे होते हैं। ऐसे में इसके सेहत लाभ और भी बढ़ जाते हैं। चलिए अब बाथरूम सिंगिंग से मिलने वाले सेहत लाभ के बारे में जान लेते हैं।

मानसिक सेहत के लिए लाभकारी

जब आप बाथरूम में बेहतर मूड में गाना गाते हैं तो इससे डोपामाइन और एंडोर्फिन नामक हैप्पी हार्मोन का संचार शरीर में बढ़ता है। ये हार्मोन सीधे तौर पर मानसिक सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। इससे तनाव, एंजायटी और अवसाद जैसी मानसिक समस्याएं दूर होती है। ऐसे में जब आप बाथरूम में तेज आवाज में गाना गाते हैं तो खुद को मानसिक रूप से अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।

फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मददगार

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि गाना गाने के दौरान अच्छी ब्रीदिंग एक्सरसाइज हो जाती है, जोकि श्वसन प्रणाली के लिए लाभकारी हो सकती है। इससे श्वसन मार्ग साफ होता है और फेफड़े मजबूत बनते हैं। ऐसे में जिन लोगों को सांसों और फेफड़े से जुड़ी किसी तरह की समस्या है उनके लिए गाने का अभ्यास योग की तरह फायदेमंद साबित हो सकता है।

हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक

बाथरूम में गाने का शौक आपके दिल को सेहतमंद बनाए रखने में भी सहायक होता है। असल में गाने के दौरान सांसों की लय संयमित होती है, जिससे हृदय गति और रक्तचाप दोनों ही नियमित होते हैं। इससे दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम होता है।

याददाश्त बेहतर करने में मददगार

बाथरूम में खुलकर गाना गाना याददाश्त को बेहतर बनाने में मददगार होता है। इस बारे में मनोविशेषज्ञ बताते हैं कि जब बाथरूम में गाना गाते हैं तो इस दौरान आपको इस बात की चिंता नहीं रहती है कि सामने वाले को कैसा लगेगा। ऐसे में बिना चिंता और खुलकर गाने के दौरान दिमाग बेहतर ढंग से काम करता है और इस दौरान दिमाग में पुरानी संग्रहित यादें जीवंत हो उठती हैं। इस तरह से देखा जाए तो बाथरूम में गाना गाना उन लोगों के लिए बेहतर हो सकता है, जिन्हे कमजोर याददाश्त की समस्या पेश आती है।

आत्मविश्वास और मनोबल बढ़ाने में सहायक

बाथरूम में सिंगिग के शौक को भले ही मजाक के तौर पर देखा जाए पर असल में यह आपके व्यक्तिगत विकास में सहायक होता है। जब बाथरूम में खुलकर गाते हैं तो इससे आपके अंदर आत्मविश्वास जागता है, जो आपका मनोबल बढ़ाने में सहायक होता है।

इसके अलावा मेडिकल वर्ल्ड में किए गए अध्ययन बताते हैं कि गाने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और व्यक्ति अधिक सेहतमंद रहता है। जाहिर है कि बाथरूम में सिंगिंग के इतने सारे फायदे सुनने के बाद अगली बार से आप अपनी इस आदत को लेकर अधिक सहज महसूस करेंगे और खुलकर इसे इंजॉय कर पाएंगे।

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