शरीर में जिंक की कमी बताते हैं ये लक्षण

सेहतमंद रहने के लिए हमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है, इन्हीं में से एक है जिंक, लेकिन जिंक विटामिन नहीं बल्कि एक माइक्रोन्यूट्रिएंट्स है जो बॉडी के नॉर्मल फंक्शन के लिए काफी जरूरी है। शरीर में इसकी कमी हो जाए तो आपको कई सारी दिक्कतें घेर सकती हैं। अक्सर शरीर में जिंक की कमी हो जाती है और हमें इसकी भनक तक नहीं लगती है। ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे लक्षण बता रहे हैं जिससे साफ हो जाता है कि शायद शरीर को जिंक की कमी हो गई है। इसको लेकर हमने एक्सपर्ट से बात की है। रेनबो अस्पताल के डॉक्टर विभु क्वात्रा इस बारे में जानकारी दे रहे हैं।

शरीर में जिंक की कमी बताते हैं ये लक्षण

• डॉक्टर विभु क्वात्रा के मुताबिक जिंक की कमी अक्सर छोटे बच्चों और शाकाहारी लोगों में होती है लेकिन जो लोग शराब का सेवन करते हैं उनके अंदर भी जिंक की कमी पाई जाती है। आइए नजर डालते हैं इसके लक्षण पर
• अगर आप भी बार-बार बीमार पड़ रहे हैं तो यह जिंक की कमी का संकेत हो सकता है, दरअसल जिंक की कमी से शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है, जिससे आपको संक्रमण और बीमारियों का सामना अधिक बार करना पड़ता है।
• अगर आपको चोट लग गई है और घाव भरने में देरी हो रही है तो यह भी जिंग की कमी का संकेत हो सकता है। यह त्वचा और ऊतकों की मरम्मत में मदद करता है, सूजन को नियंत्रित करता है।
• जिंक बालों के विकास और उनके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ही जरूरी होता है। ऐसे में अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं तो यह भी जिंक की कमी का एक प्रमुख लक्षण हो सकता है। इसकी कमी से बाल कमजोर और पतले हो सकते हैं।

यह भी पढ़ें-स्वाद ही नहीं, सेहत के लिए भी फायदेमंद है अदरक-लहसुन पेस्ट

• त्वचा पर सूखापन, खुजली रैशेज,स्किन पीलिंग की समस्या हो रही है तो आपको समझ जाना चाहिए कि आपके शरीर में जिंक की कमी हो गई है। जिंक त्वची की कोशिकाओं के पुनर्निर्माण में जरूरी भूमिका निभाता है।इसकी कमी से त्वचा पर ऐसी समस्याएं पैदा हो सकती है।
• जिंक की कमी के कारण दस्त, सूंघने की क्षमता और स्वाद महसूस होने में कठिनाई होती है।

यह भी पढ़ें-आपके मेटाबॉलिज्म को स्लो कर सकती हैं ये ड्रिंक्स, रहें जरा बचकर

अगर आपको स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे अपने सोशल मीडिया हैंडल पर शेयर करना न भूलें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए हर जिंदगी से जुड़े रहें।

Image Credit- freepik