क्या आप भी रात को देर से सोते हैं? हो सकती है यह गंभीर बीमारी

क्योंकि देर रात में सोना डायबिटीज के विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकती है। इसको लेकर हमने हेल्थ एक्सपर्ट से बात की। आइए इस बारे में डॉक्टर धीरज कपूर के एंडॉक्रिनलॉजी आर्टेमिस हॉस्पिटल से जानते हैं ।

क्या रात को देर से सोने से डायबिटीज का जोखिम बढ़ता है?

एक्सपर्ट बताते हैं कि देर से सोने से शरीर पर नेगेटिव असर पड़ता है, इसके कारण डायबिटीज का जोखिम बढ़ सकता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि हमारा शरीर एक आंतरिक घड़ी पर काम करता है जो नींद और जागने को नियंत्रित करती है, जब आप देर से सोते हैं तो यह आपके नेचुरल रिदम को बाधित करते हैं, जिससे मेटाबॉलिक समस्याएं बढ़ सकती है और डायबिटीज का जोखिम बढ़ सकता है

इसके कारण इंसुलिन प्रतिरोध पैदा हो सकता है। जहां शरीर की कोशिका इंसुलिन के प्रति प्रभावी प्रतिक्रिया नहीं देती है। इससे रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है जो टाइप टू डायबिटीज के विकसित होने के जोखिम को बढ़ाती है।

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नींद की कमी से हार्मोन में असंतुलन हो सकता है। हार्मोन असंतुलन से भूख में वृद्धि और अनहेल्दी खाद्य पदार्थों की क्रेविंग बढ़ सकती है, जिससे वजन बढ़ाने और डायबिटीज का जोखिम बढ़ सकता है।

जो लोग देर से सोते हैं वह अक्सर देर से उठते हैं। इस तरह से उनकी जीवन गतिहीन हो जाती है। यह मोटापे और टाइप टू डायबिटीज के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम है।

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