क्या आप भी रात को देर से सोते हैं? हो सकती है यह गंभीर बीमारी

जिस तरह से खाना और पानी हमारे सेहत के लिए महत्वपूर्ण है। ठीक उसी प्रकार से नींद हमारे समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है, लेकिन आज के तेज रफ्तार जीवन में लोग ठीक प्रकार से नींद ही नहीं ले पाते हैं। कुछ लोग काम के बोझ तले आराम पाने के लिए संघर्ष करते हैं तो कुछ लोग अपने खराब लाइफस्टाइल के चलते देर रात तक जगे रहते हैं। अगर आप भी उन्हीं लोगों में शुमार है तो आपको सावधान होने की जरूरत है।

क्योंकि देर रात में सोना डायबिटीज के विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकती है। इसको लेकर हमने हेल्थ एक्सपर्ट से बात की। आइए इस बारे में डॉक्टर धीरज कपूर के एंडॉक्रिनलॉजी आर्टेमिस हॉस्पिटल से जानते हैं ।

क्या रात को देर से सोने से डायबिटीज का जोखिम बढ़ता है?

एक्सपर्ट बताते हैं कि देर से सोने से शरीर पर नेगेटिव असर पड़ता है, इसके कारण डायबिटीज का जोखिम बढ़ सकता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि हमारा शरीर एक आंतरिक घड़ी पर काम करता है जो नींद और जागने को नियंत्रित करती है, जब आप देर से सोते हैं तो यह आपके नेचुरल रिदम को बाधित करते हैं, जिससे मेटाबॉलिक समस्याएं बढ़ सकती है और डायबिटीज का जोखिम बढ़ सकता है

इसके कारण इंसुलिन प्रतिरोध पैदा हो सकता है। जहां शरीर की कोशिका इंसुलिन के प्रति प्रभावी प्रतिक्रिया नहीं देती है। इससे रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है जो टाइप टू डायबिटीज के विकसित होने के जोखिम को बढ़ाती है।

यह भी पढ़ें- डायबिटीज मरीजों को जरूर पीने चाहिए ये 4 तरह के जूस

नींद की कमी से हार्मोन में असंतुलन हो सकता है। हार्मोन असंतुलन से भूख में वृद्धि और अनहेल्दी खाद्य पदार्थों की क्रेविंग बढ़ सकती है, जिससे वजन बढ़ाने और डायबिटीज का जोखिम बढ़ सकता है।

जो लोग देर से सोते हैं वह अक्सर देर से उठते हैं। इस तरह से उनकी जीवन गतिहीन हो जाती है। यह मोटापे और टाइप टू डायबिटीज के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम है।

यह भी पढ़ें- क्या डायबिटीज मेंटल हेल्थ को प्रभावित करती है?

इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही, अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

Image Credit- freepik