क्या सच में मछली खाने से दिल की बीमारी से बचाव होता है?

क्या सच में मछली खाने से दिल की बीमारी से बचाव होता है?

अब आप सोच रहे होंगे कि इसमें ऐसा क्या खास है, तो बता दें कि इसमें छुपा है ओमेगा 3 फैटी एसिड का खजाना। ये कोई मामूली मात्रा में नहीं होता है, बल्कि कुछ और खाने पीने की चीजों के मुकाबले से दस गुना ज्यादा होता है। ये ओमेगा 3 फैटी एसिड आपके कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है, ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखता है और सबसे जरूरी बात, ये स्ट्रोक के खतरे को भी काफी हद तक कम कर देता है। बता दें कि ओमेगा 3 फैटी एसिड इंफ्लेमेशन को कम करता है, दिल की नलियों को क्लॉट्स से बचाता है

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अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का कहन है कि अगर कोई व्यक्ति हफ्ते में दो बार फैटी फिश खाता है तो दिल की बीमारियों का खतरा काफी कम हो सकता है। लेकिन एक बार ध्यान रखना होगा कि किसी भी चीज को जरूरत से ज्यादा खाना नुकसानदेह हो सकता है। अगर आप सोच रहे हैं कि ज्यादा मछली खाने से ज्यादा फायदा होगा तो, ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। इसलिए हफ्ते में दो बार खाने से दिल को सेहतमंद रख सकते हैं

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Image Credit:Freepik