What is a healthy time to poop:क्या आपको पता है कि सुबह पॉटी जाने का सही समय क्या है? अब अगर आप सोच रहे हैं कि भला यह कैसा सवाल हुआ...आखिर पॉटी जाने का भी कोई सही समय होता है क्या? तो आपको बता दें कि गट को हेल्दी रखने और सेहतमंद रहने के लिए, पॉटी जाने का भी एक सही समय होता है। हम में से ज्यादातर लोगों को सुबह उठते ही फ्रेश होने जाने की इच्छा होती है। लेकिन, कुछ लोगों का पेट पूरे दिन भी ठीक से साफ नहीं हो पाता है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो देर से उठते हैं और फिर पॉटी जाते हैं और इसे सही मानते है, तो आपको एक्सपर्ट की सलाह पर जरूर ध्यान देना चाहिए। एक्सपर्ट का कहना है कि सुबह उठकर पॉटी जाने का एक सही समय होता है। यह समय क्या है और कैसे इससे सेहत पर असर होता है, चलिए एक्सपर्ट से समझते हैं। यह जानकारी आयुर्वेदिक डॉक्टर आनंदी माहेश्वरी दे रही हैं।
सुबह पॉटी जाने का सही समय क्या है? ( When is the best time to poop in the morning?)
- एक्सपर्ट का कहना है कि अगर सुबह उठते ही आपको पेट में प्रेशर महसूस होता है और आप वॉशरूम जाती हैं, तो यह अच्छे पाचन की निशानी है। इसका मतलब है कि आपका डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक से काम कर रहा है।
- आजकल लोग देर रात तक जागते हैं और इसलिए सुबह भी देर से उठते हैं। लेकिन, असल में सुबह 5-6 बजे के बीच पेट साफ होना जरूरी है। शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक के हिसाब से यही पेट साफ होने का सही समय होता है।
- असल में हमारे लार्ज इंटेस्टाइन यानी बड़ी आंत के लिए सुबह 5-7 के बीच का समय सबसे एक्टिव माना जाता है और इसलिए इस समय पेट नेचुरली साफ होता है। लेकिन, अगर आप इस समय सो रहे हैं या पेट साफ नहीं हो रहा है, तो पेट में एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है।
- हमारे गट को बैलेंस रहने के लिए, एसिड और एल्काइल का बैलेंस होना जरूरी है। लेकिन, जब एसिड बढ़ने लगता है तो यह बैलेंस बिगड़ जाता है।
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- पेट में एसिड बढ़ने पर शरीर के तापमान पर भी असर होता है और इसलिए पेट को कई रोग घेरने लगते हैं।
- असल में सुबह उठने के 15-20 मिनट के अंदर आपको प्रेशर फील होना चाहिए। कई लोगों को पेट साफ करने के लिए चाय पीने की जरूरत होती है। लेकिन, यह भी सही नहीं है। हालांकि, पेट साफ करने के लिए आप गुनगुना पानी पी सकती हैं।
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अगर आपको पेट में ज्यादा गैस बनती है, फार्ट अधिक आते हैं या पेट सही से साफ नहीं होता है, तो इस पर जरूर ध्यान दें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock
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