क्या पानी पीते रहने से कम हो सकता है ब्लड प्रेशर? डॉक्टर से जानें

हेल्दी रहने के लिए किसी भी व्यक्ति में बीपी का लेवल सही होना बहुत जरूरी है। बीपी का बढ़ना या कम होना, दोनों ही सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आपका बीपी बढ़ा हुआ रहता है या अक्सर लो हो जाता है, तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। हेल्दी डाइट, सही लाइफस्टाइल और हाइड्रेशन, लो और हाई बीपी दोनों को मैनेज करने के लिए जरूरी है। ऐसा माना जाता है कि पानी पीते रहने से बीपी कम हो सकता है। क्या वाकई ऐसा है, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डॉक्टर विनीत बंगा दे रहे हैं। वह फोर्टिस हॉस्पिटल, फरीदाबाद में न्यूरोलॉजी के डायरेक्टर है।

क्या पानी पीते रहने से कम हो सकता है ब्लड प्रेशर? (How water affects blood pressure?)

• पानी पीते रहने से बीपी को मैनेज करने में मदद मिल सकती है हालांकि इसे अकेले सॉल्यूशन मानना सही नहीं है।
• बीपी रेगुलेशन पर कई चीजों का असर होता है। इसमें हाइड्रेशन अहम है।
• जब हमारा शरीर सही तरह से हाइड्रेट होता है, तो ब्लड वेसल्स रिलैक्स होती हैं और इसकी वजह से ब्लड फ्लो आसानी से होता है और बीपी कम करने में मदद मिलती है।
• वहीं, जब आपके शरीर में पानी की कमी होती है, तो इससे ब्लड थिक होता है और दिल के लिए ब्लड को पंप करना मुश्किल हो जाता है। इससे बीपी बढ़ सकता है।
• जब आप दिनभर सही मात्रा में पानी पीती हैं, तो इससे किडनी फंक्शन सही होता है । यह ब्लड वॉल्यूम और सोडियम लेवल को रेगुलेट करने के लिए जरूरी है।

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• जब किडनी सही तरह से काम करती हैं, तो इससे शरीर से अतिरिक्त सॉल्ट बाहर निकलने में मदद मिलती है। इससे बल्ड वेसल्स पर स्ट्रेन कम होता है और बीपी मैनेज होता है।
• हालांकि, पानी पीना बीपी को मैनेज करने के लिए फायदेमंद है। लेकिन, यह समझना भी जरूरी है कि सिर्फ पानी पीने से ही बीपी कंट्रोल नहीं हो सकता है
• अगर आपका बीपी बढ़ा हुआ है, तो आपको सही डाइट लेनी चाहिए। डाइट में सोडियम की मात्रा कम रखनी चाहिए। इसके साथ रेगुलर एक्सरसाइज और डॉक्टर की बताई दवाइयां भी जरूर लें।
• हाइड्रेट रहना, बीपी और दिल की सेहत के लिए जरूरी है। लेकिन, सिर्फ इसे ही सॉल्युशन मानना गलत है।

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अगर आपको हाई बीपी या लो बीपी की समस्या है, तो इसे नजरअंदाज बिल्कुल न करें और डॉक्टर की सलाह जरूर लें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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