छोटी-सी जलन कब बन जाती है पेट की बड़ी मुसीबत? गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने बताया हार्टबर्न को न समझें मामूली

कभी-कभी खाने के बाद सीने में हल्की जलन या खट्टापन महसूस होना आम बात लगती है। कई लोग इसे बस गैस या अपच मानकर इग्‍नोर कर देते हैं, लेकिन अगर ये हल्की-सी जलन बार-बार हो रही है, तो ये आपके पेट और इसोफेगस (भोजन नली) के लिए बड़ी समस्या का संकेत हो सकती है। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट चेतावनी देते हैं कि हार्टबर्न (Heartburn) को मामूली समझना एक बड़ी गलती हो सकती है।

इस बारे में जानने के ल‍िए हमने डॉ. शरद मल्‍होत्रा (सीन‍ियर कंसल्‍टेंट एंड डायरेक्‍टर-गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, आकाश हेल्‍थकेयर, द‍िल्‍ली) से बात की। उन्‍होंने व‍िस्‍तार से जानकारी दी है क‍ि हार्टबर्न आपके ल‍िए कब मुसीबत बन सकती है। आइए जानते हैं-

क्या है हार्टबर्न?

डॉक्‍टर ने बताया क‍ि हार्टबर्न कोई दिल की बीमारी नहीं, बल्कि एसिड रिफ्लक्स का लक्षण है। जब पेट का एसिड खाने की नली से ऊपर की ओर आता है, तो सीने में जलन या दर्द होने लगता है। अगर ये स्थिति बार-बार हो, तो इसे GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) कहा जाता है। उन्‍होंने बताया क‍ि भारत में हर 10 में से तीन लोग कभी-न-कभी हार्टबर्न की शिकायत करते हैं, लेकिन ज्‍यादातर लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं।

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लोग एंटासिड लेकर राहत तो पा लेते हैं, पर ये केवल अस्थायी समाधान है। लगातार एसिड रिफ्लक्स भोजन नली की लेयर को नुकसान पहुंचा सकता है और लंबे समय में ये अल्सर या कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है।

क्यों बढ़ रही है ये समस्या?

डॉ. शरद मल्‍होत्रा के मुताब‍िक, आजकल की भागदौड़ भरी ज‍िंदगी में खराब खानपान और अनहेल्‍दी लाइफस्‍टाइल जैसे देर रात ड‍िनर करना और स्‍ट्रेस लेना इसके मुख्य कारण हैं। डॉक्‍टर ने बताया क‍ि ज्यादातर मामलों में ये खराब खानपान और आदतों के कारण ही होता है, जैसे बहुत तला-भुना खाना, ज्‍यादा कॉफी या चाय पीना, स्‍मोक‍िंग, शराब का सेवन या तुरंत खाने के बाद लेट जाना।

साथ ही मोटापा भी एक बड़ा कारण है। पेट के चारों ओर बढ़ी चर्बी पेट पर दबाव बनाती है जिससे एसिड ऊपर की ओर लौटने लगता है। इन्‍हीं सब कारणों से हार्टबर्न की समस्‍या देखने को म‍िलती है।

हार्टबर्न के इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज

• बार-बार सीने या गले में जलन होना
• खट्टा पानी या एसिड का मुंह में आना
• गले में खराश या सूजन
• निगलने में तकलीफ होना
• रात में खांसी या नींद में सांस रुकना

डॉक्‍टर ने बताया क‍ि अगर ये लक्षण हफ्ते में दो या उससे ज्‍यादा बार महसूस हों, तो ये क्रॉनिक एसिड रिफ्लक्स का संकेत हो सकता है। ऐसे मौके पर आपको डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी हो जाता है।

कैसे करें बचाव?

डॉक्‍टर ने बताया क‍ि खाना खाने का समय फ‍िक्‍स रखें। देर रात हैवी डाइट न लें। तला-भुना, मसालेदार और खट्टी चीजों को खाने से परहेज करें। खाना खाने के बाद कम से कम दो घंटे तक न लेटें। वजन कंट्रोल रखें और न‍ियम‍ित रूप से एक्‍सरसाइज जरूर करें। धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं।

हार्टबर्न को केवल एक जलन समझकर अनदेखा न करें। ये आपके शरीर का संकेत है कि आपके डाइजेस्‍ट‍िव स‍िस्‍टम में कुछ गड़बड़ है। लक्षणों को पहचान कर सही इलाज करवा सकती हैं। छोटी-सी पेट की जलन अगर बार-बार हो रही है, तो ये किसी बड़ी बीमारी की शुरुआत हो सकती है।

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इसलिए अपने शरीर के संकेतों को गंभीरता से लें और विशेषज्ञ से सलाह लेने में देर न करें। अगर आपको ये स्‍टोरी अच्‍छी लगी हो तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।

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