Facial Hair: PCOS में चेहरे पर उग रहे हैं अनचाहे बाल? हो सकते हैं ये 5 कारण

PCOS Symptoms: PCOS में महिलाओं के शरीर में कई लक्षण नजर आने लगते हैं। वजन बढ़ना, पीरियड्स का अनियमित होना, एक्ने वगरैह कई ऐसे लक्षण हैं, जो PCOS की तरफ इशारा करते हैं। इसमें चेहरे पर अनचाहे बाल उगना भी शामिल है। इस स्थिति को हर्सुटिज्म (Hirsutism) कहा जाता है। इस स्थिति में चेहरे, हाथ, पैर, पीठ या सीने पर भी बाल आ सकते हैं। लेकिन ज्यादातर महिलाओं को सबसे अधिक बाल चेहरे पर आते हैं। PCOS में हर्सुटिज्म (Hirsutism) होने के 5 मुख्य कारण हैं, जिन्हें मैनेज करने पर आपको ध्यान देना चाहिए। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स की है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

PCOS में चेहरे पर अनचाहे बाल उगने के कारण (What is Hirsutism)

• महिलाओं के चेहरे पर उगने वाले अनचाहे बालों की सबसे बड़ी वजह, शरीर में मेल हार्मोन का बढ़ जाना है।
• टेस्टोस्टेरोन के साथ जब महिलाओं के शरीर में एंड्रोजन हार्मोन भी बढ़ने लगता है, तो हर्सुटिज्म (Hirsutism) की समस्या होती है।
• एंड्रेनल ग्लैंड डिसऑर्डर की वजह से भी ऐसा होता है। यह डिसऑर्डर कई प्रकार का हो सकता है। इसकी वजह से शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस हो जाता है।
• PCOS में अगर आपको इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या है, तो भी चेहरे पर अनचाहे बाल अधिक आ सकते हैं। इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से होने वाले इंफ्लेमेशन का असर, हार्मोन्स पर होता है।
• कुछ महिलाओं को मेनोपॉज के वक्त या इसके बाद होने वाले हार्मोनल असंतुलन से भी यह समस्या हो सकती है।
• कुशिंग सिंड्रोम की वजह से भी ऐसा होता है। इसमें शरीर में कोर्टिसोल लेवल बढ़ जाता है जिसकी वजह से फेस फैट और एक्सेस हेयर भी बढ़ जाते हैं।
• इसके अलावा ओवरीज में होने वाले ट्यूमर भी इसके पीछे की वजह हो सकते हैं।

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हर्सुटिज्म (Hirsutism) के लक्षण (How to know if you have PCOS)

• अधिक थकान महसूस होना
• वजन का तेजी से बढ़ना
• मांसपेशियों में दर्द
• सोने में परेशानी
• सिर में दर्द
• पीरियड्स का अनियमित होना
• एक्ने

हर्सुटिज्म (Hirsutism) के लिए डाइट (How to balance Hormones)

हार्मोनल बैलेंस के लिए डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करना चाहिए। इनमें केला, दालचीनी, कद्दू के बीज, ऐलोवेरा और स्पियरमिंट टी शामिल है। इन चीजों में मौजूद गुणों की वजह से इंसुलिन सेंसिटिविटी सुधरती है, इंफ्लेमेशन कम होता है और हार्मोन्स बैलेंस होते हैं।

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