इन लोगों को नहीं करना चाहिए वृक्षासन का अभ्यास

आज के समय में हर व्यक्ति किसी ना किसी तरह की बीमारी से जूझ रहा है। ऐसे में व्यक्ति दवाओं का सहारा लेने के स्थान पर नेचुरल तरीकों से एक स्वस्थ जीवन जीना चाहता है। इसलिए, आज पूरी दुनिया में लोग योग के महत्व को समझने लगे हैं। जब आप विभिन्न योगासनों का अभ्यास करते हैं तो इससे कई बीमारियां स्वतः ही ठीक हो जाती हैं। हालांकि, किसी भी आसन का अभ्यास करते हुए आपको अपनी शारीरिक क्षमताओं और स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियों को भी ध्यान में रखना चाहिए। उदाहरण के तौर, वृक्षासन को एक बेहद अच्छा आसन माना जाता है, लेकिन फिर भी कुछ लोगों को इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए।

वृक्षासन, जिसे ट्री पोज़ के रूप में भी जाना जाता है, एक योग आसन है जिसमें एक पैर पर दूसरे पैर को मोड़कर संतुलन बनाकर खड़ा हुआ जाता है। यह आसन आपके शरीर के संतुलन में सुधार करने से लेकर पैरों को मजबूत बनाने और फोकस बढ़ाने जैसे कई फायदे देता है। यहां तक कि एक बिगनर भी इस आसन का अभ्यास कर सकता है। लेकिन फिर भी कुछ स्थितियों में इस आसन को करने से बचना चाहिए। तो चलिए आज इस लेख में ब्लॉसम योगा के फाउंडर और योगविशेषज्ञ जितेन्द्र कौशिक आपको कुछ ऐसी ही स्थितियों के बारे में बता रहे हैं, जब वृक्षासन का अभ्यास करना अच्छा नहीं माना जाता है-

पैर में चोट लगने पर ना करें वृक्षासन

यूं तो वृक्षासन का अभ्यास करना पैरों के लिए काफी अच्छा माना जाता है, क्योंकि यह आपके पैरों को मजबूती प्रदान करता है। लेकिन अगर आपके घुटने या टखने में चोट लगी है या पैरों की इंजरी के कारण किसी तरह का ऑपरेशन हुआ है तो ऐसे में आपको वृक्षासन नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब आप वृक्षासन का अभ्यास करते हैं तो इस दौरान एक पैर पर अधिक वजन डाला जाता है। जिससे आपकी चोट बद से बदतर हो सकती है। इससे ना केवल आपके पैरों का दर्द बढ़ सकता है, बल्कि इससे हीलिंग प्रोसेस में भी आवश्यकता से अधिक समय लग सकता है।

प्रेग्नेंसी में ना करें वृक्षासन

प्रेग्नेंसी में खासतौर पर दूसरी व तीसरी तिमाही में वृक्षासन का अभ्यास करने से बचने की सलाह दी जजाती है। दरअसल, इस दौरान बच्चे के वजन के कारण महिला के लिए खुद को बैलेंस करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगर वह वृक्षासन का अभ्यास करती है तो इससे बैलेंस बिगड़ने और गिरने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इसलिए, इस अवस्था में आपको अधिक सुरक्षित और स्थिर आसन का अभ्यास करना चाहिए। साथ ही, किसी भी आसन का अभ्यास करने से पहले एक बार एक्सपर्ट से सलाह अवश्य लें।

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ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर ना करें वृक्षासन

अगर किसी को हाई ब्लड प्रेशर या फिर लो ब्लड प्रेशर की शिकायत है तो उसे भी वृक्षासन का अभ्यास करने से बचना चाहिए। हालांकि हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग वृक्षासन कर सकते हैं लेकिन हाथों को सिर के ऊपर उठाए बिना, क्योंकि ऐसा करने से ब्लड प्रेशर थोड़ा बढ़ सकता है। लेकिन अगर आपको लो ब्लड प्रेशर की शिकायत है तो इसे पूरी तरह से अवॉयड करें। इससे आपको चक्कर आने की शिकायत हो सकती है। अगर आप वृक्षासन का अभ्यास करना ही चाहते हैं तो योग विशेषज्ञ की देख-रेख में इसे करना चाहिए।  

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