‘पानी’ ही है anti-aging का नुस्खा, बता रही हैं क्रिस्टल डिसूजा

‘एक हजारों में मेरी बहना है’ और ‘ब्रम्हराक्षस: जाग उठा शैतान’ जैसे टीवी शोज़ में लीड किरदार में नज़र आईं खूबसूरत अभिनेत्री क्रिस्टल डिसूज़ा अपनी फिटनेस को लेकर बहुत कॉन्शस रहती हैं। जिमिंग और योग के अलावा वो इस बता का बहुत ध्यान रखती हैं कि वो क्या खा रही हैं।

क्रिस्टल अपने meal में खूब सारा सलाद, ओट्स और स्टीम्ड फ़ूड ही खाती हैं। क्रिस्टल का कहना है कि लोगों को अपना ध्यान सबसे पहले रखना चाहिए तभी आप अपनों की भी देखभाल भी कर सकते हैं। एक अभिनेत्री होने के नाते उन्हें अपने लुक्स पर भी काफी ध्यान देना होता है और उनका मानना है कि अपने लुक्स को हमेशा हेल्दी और फ्रेश बनाने के लिए पानी से अच्छी कोई चीज़ नहीं है। पानी को क्रिस्टल ने anti-aging का नुस्खा भी बताया है।

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सही मात्रा में पानी, कम से कम 3 लीटर

क्रिस्टल कहती हैं कि लोग यहाँ वहां पढ़कर पानी की मात्रा डिसाइड कर लेते हैं। लेकिन, इसके लिए आपकी बॉडी की केपेसिटी भी जाननी ज़रूरी है। अपने फिटनेस ट्रेनर या डॉक्टर से सलाह लेकर ही पानी की मात्रा बढ़ाएं। मुझे लगता है कि नॉर्मली लोगों को दिन में कम से कम तीन लीटर पानी पीना चाहिए लेकिन, इसका मतलब ये नहीं कि इस ज़बरदस्ती पिया जाए।

Anti-aging का काम करता है पानी

क्रिस्टल कहती हैं कि स्किन से टॉक्सिन निकालने के लिए पानी बहुत ज़रूरी है। टॉक्सिन निकलने के बाद स्किन ग्लो करती है और इस तरह पानी Anti-aging के लिए कमाल का नुस्खा है। दिन भर की भाग दौड़ में पसीने के रूप में सारा पानी निकल जाता है तो पानी पीना बहुत ज़रूरी है। जब स्किन को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलेगा तो झुर्रियां नहीं होती क्यूंकि स्किन को मॉइश्चर मिलता रहता है।

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पानी से वेट लॉस?

क्रिस्टल ने आगे यह भी कहा कि पानी पीकर आप वेट लॉस भी कर सकते हैं। रिसर्च हैं और डॉक्टर्स भी सलाह देते हैं कि अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो अपने खाने से पहले कम से कम एक ग्लास पानी पी लें। इससे आपके बॉडी में पानी भी पहुंचेगा और आपका पेट थोड़ा भरा होगा और आप अपने आप खाना कम खाएंगे। पानी पीने से पाचन सख्ती भी बढ़ती है।
क्रिस्टल कहती हैं कि अगर आप सिर्फ पानी नहीं पी सकते तो नींबू पानी, नारियल पानी, फ्रूट जूस या फिर ब्लैक टी भी पी सकते हैं और ग्रीन टी पियें तो और भी अच्छा है।

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