सिर्फ '10 दिन' में आपके बॉडी फैट को कम कर देगा ये होममेड ड्रिंक

बस एक दो तीन दिन और फैट होगा गायब! 
बॉडी में जमा जरूरत से ज्यादा फैट न सिर्फ दिखने में खराब लगता है, बल्कि इसके साथ हेल्‍थ को कई नुकसान भी होते हैं। ज्यादा मोटापे से नींद कम होने लगती है, ताकत में कमी आती है, काम करने की क्षमता घटती है और कई तरह की बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है। इसके अलावा डिप्रेशन जैसी समस्या भी सामने आने लगती है वो अलग।

जी हां जैसे-जैसे समय बदल रहा है, वैसे-वैसे हमारे रहन-सहन से लेकर खान-पान की आदतें भी बदलती जा रही है। जिससे मोटापा हमें घेर रहा है। मोटापे के चलते बहुत सारी महिलाएं सुबह का ब्रेकफास्‍ट छोड़ देती हैं तो कुछ पतला होने के लिये चक्‍कर में पूरे-पूरे दिन खाना नहीं खाती हैं। उन्हें लगता है कि अगर वो खाना खाएंगी तो उनकी बॉडी पर फैट आने लगेगा। इसके अलावा कुछ महिलाएं अपने बॉडी फैट को कम करने के लिए जिम में जाकर घंटों-घंटों एक्‍सरसाइज करती हैं। इससे पैसा और सेहत दोनों खराब होती हैं लेकिन बॉडी फैट पर इसका बहुत ज्‍यादा असर नहीं पड़ता है। क्‍योंकि खाना छोड़ देना या घंटों एक्‍सरसाइज करना इसका सल्‍यूशन नहीं है। लेकिन आप परेशान ना हो क्‍योंकि इस ड्रिंक की हेल्‍प से आप घर से बाहर जाए बिना आसानी से फैट बर्न कर टोंड फिगर पा सकती हैं। 

ड्रिंक बनाने के लिए चीजों की सामग्री 

• पुदीने के पत्ते- 10-12
• मध्‍यम आकार का खीरा- 1 (पतले स्‍लाइस में कटा)
• कद्दूकस किया अदरक- 1 चम्‍मच
• नींबू- 1 (पतले स्‍लाइस में कटा)
• पानी- 8 कप

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फैट बर्निंग ड्रिंक बनाने का तरीका

• सारी चीजों को एक कंटेनर में मिलाएं और रात भर उसे ऐसे ही छोड़ दें।
• अगले दिन पुदीने के पत्तों, नींबू के स्‍लाइढ और कटे हुए अदरक के टुकड़ों को हटा दें और एक ग्‍लास में इसे डालें।
• इस ड्रिंक को पूरा दिन थोड़ी-थोड़ी देर में पिएं और रात तक इसे खत्‍म करने की कोशिश करें।
• इस प्रोसेस को एक महीने के लिए दोहराएं, आपको अंतर दिखाई देने लगेगा।
• ये हेल्‍दी और प्रभावी ड्रिंक ना केवल आपकी बॉडी को हाइड्रेट करेगा, बल्कि डिटॉक्‍स करेगा और तीसरे दिन से आपकी बॉडी से एक्‍सट्रा फैट पिघलना शुरू हो जाएगा।

नींबू, खीरा, अदरक और पुुुुुुदीना ही क्‍यों?

पुदीने की चाय में कैलोरी की मात्रा कम होती है, इसलिए यह शरीर में फैट की मात्रा को बढ़ने से रोकता है। पुदीना के पत्ते सिर्फ कैलोरी में कम नहीं होती हैं, बल्कि इसमें ढेर सारा फाइबर भी होता है। खीरे का छिलका अघुलनशील फाइबर से भरपूर होता है। यह फाइबर आपके डाइजेशन के लिए बहुत अच्‍छा होता है। यह कब्‍ज की समस्‍या को दूर करता है। अदरक में शोगाओल्स और जिंजरोल्स नामक कम्पाउंड होतेे हैंं। जब आप अदरक का सेवन करते हैं तो ये दोनों कम्पाउंड बायोलॉजिकल एक्टिविटीज को बढ़ाते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं, इस प्रकार इंफ्लेमेशन की समस्या कम होती है। नींबू में मौजूद तत्व मेटाबॉलिज्म बढ़ाते है जिससे शरीर का वजन नहीं बढ़ता है और अनावश्यक वजन तेजी से घटती है।

तो देर किस बात की आज से ही इस ड्रिंक को ट्राई करें और अपने बॉडी फैट को कम करें। ऐसी ही और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।