40 की उम्र में घुटनों में आएगी 30 वाली ताकत, रोजाना खाएं ये देसी लड्डू; महंगी फीस लेकर भी डाइटिशियन नहीं बताते इसके बारे में
क्या 40 की उम्र में ही आपकी हड्डियां कमजोर होने लगी हैं?
क्या उठते-बैठते आपके जोड़ों से कट-कट की आवाज आती है?
क्या थोड़ा सा चलने में ही आपको कमजोरी महसूस होने लगता है?
अगर ऐसा है, तो आपको डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करना चाहिए ताकि जोड़ों में लुब्रिकेशन बना रहे। जोड़ों की अकड़न और दर्द को दूर करने में ये लड्डू मदद कर सकते हैं। चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत कालरा दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्टर हैं।
जोड़ों के दर्द और अकड़न को दूर कर सकते हैं ये लड्डू
View this post on Instagram
- एक्सपर्ट का कहना है कि ये लड्डू जोड़ों के दर्द और अकड़न को दूर करते हैं। इनसे बोम डेंसिटी बेहतर होती है और टिश्यूज को गर्माहट मिलती है। ये लड्डू लु्ब्रिकेशन को बेहतर बनाते हैं, मसल्स में मजबूती और लचक पैदा करते हैं।
- ये लड्डू स्टैमिना को बेहतर बनाते हैं और सर्दी के मौसम में जोड़ों में ताकत बनाए रखते हैं। मूंग प्रोटीन का अच्छा सोर्स है। इससे मसल्स को ताकत मिलती है।
- घी में हेल्दी फैट्स होते हैं। ये जोड़ों को मजबूती और पोषण देता है। गोंद की तासीर गर्म होती है। इससे सर्दियों में जोड़ों को ताकत मिलती है। तिल में मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को ताकत देते हैं। बादाम शरीर को ताकत देते हैं और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
- इलायची डाइजेशन को सुधारती है और शरीर को गर्मी देती है। केसर मूड को बेहतर बनाता है और शरीर को ताकत देता है। सूखा नारियल भी पाचन को बेहतर बनाता है।
यह भी पढ़ें- Joint Pain: सर्दियों में बढ़ जाता है जोड़ों का दर्द, तो डाइट में जरूर शामिल करें ये 2 चीजें
जोड़ों को ताकत देने के लिए घर पर बनाएं ये लड्डू
सामग्री
- भीगे हुए साबुत मूंग - 1 कटोरी
- घी- 1 टीस्पून
- गोंद- 1 टेबलस्पून
- बादाम- मुट्ठी भर
- तिल के बीज- 1 टेबलस्पून
- केसर- 4-5 धागे
- इलायची पाउडर- आधा टीस्पून
- सूखा नारियल- 2 टेबलस्पून
विधि
- भीगे हुए मूंग को ड्राई रोस्ट करें।
- अब घी में गोंद, बादाम, तिल के बीज, केसर और इलायची को डालकर हल्का भूनें।
- अब इसमें मूंग मिलाकर थोड़ी देर और भूनें।
- अब इसे पीस लें।
- इसमें सूखा नारियल मिलाएं।
- इसके लड्डू बना लें।
1
2
3
4
यह भी पढ़ें- क्या आप भी घुटनों के दर्द से रहती हैं परेशान? इस आयुर्वेदिक लेप से मिलेगा आराम; आज ही करें ट्राई और देखें कमाल
जोड़ों को मजबूती देने में ये लड्डू मदद कर सकते हैं। हर जिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे।
अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit:Freepik
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
1
2
3
4