पीसीओएस एक हार्मोनल विकार है जिससे आज के समय में लाखों महिलाएं पीड़ित है। इसके कारण हार्मोन असंतुलित हो जाता है, वजन बढ़ जाता है, ब्लोटिंग, अनियमित पीरियड और स्किन से जुड़ी समस्याएं होती हैं। हालांकि कुछ नेचुरल फूड्स के जरिए इसे मैनेज किया जा सकता है। जैसे कि जमुन और तरबूज। गर्मियों का मौसम है, यह दोनों ही फल बाजार में खूब बिक रहे हैं। आइए जानते हैं कि कैसे यह दोनों फल पीसीओएस के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट आइना सिंघल ने जानकारी साझा की है।
View this post on Instagram
एक्सपर्ट बताती है की जमुना में कुछ नेचुरल तत्व होते हैं, जो शरीर में शुगर के अवशोषण की गति को धीमा करते हैं, जिससे ब्लड शुगर स्पाइक नहीं होता है। वहीं, तरबूज में 92 फ़ीसदी पानी होता है और कैलोरी बहुत कम होता है, जिससे यह हाइड्रेटिंग भी है और शुगर क्रेविंग भी कंट्रोल करता है। इसका नतीजा यह होता है कि ब्लड शुगर स्थिर होता है और हार्मोनल असंतुलन में कमी आती है
तरबूज में पानी होता है। इस वजह से यह शरीर को हाइड्रेट करके ब्लोटिंग काम करता है। वहीं, जामुन में पाचन एंजाइम होते हैं, जो डाइजेशन सुधारते हैं और कब्ज को दूर करते हैं। इसका नतीजा यह होता है कि आपका पेट भी भर जाता है और आपको ब्लोटिंग से भी आराम मिल जाता है।
यह दोनों फल मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो शरीर की सूजन कम करते हैं। यह पीरियड के दौरान होने वाले क्रैंप्स को भी शांत करते हैं।
यह भी पढ़ें-काले चने रोज खाने से क्या होता है?एक्सपर्ट से जानें
यह विडियो भी देखें
-1749026519556.jpg)
जामुन में विटामिन सी और आयरन होता है, जो कोलेजन प्रोडक्शन और ऑक्सीजन सर्कुलेशन में मदद करता है। वहीं, तरबूज में लाइकोपिन होता है, जो एक स्किन फ्रेंडली एंटीऑक्सीडेंट है, तो इस तरह से आप इन दोनों को डाइट में शामिल करके पीसीओएस में होने वाले एक्ने और दाने को अलविदा कह सकते हैं।
पीसीओएस में अक्सर मीठा खाने की तीव्र इच्छा होती है जामुन और तरबूज क्रेविंग को शांत करते हैं, बिना ब्लड शुगर बढ़ाए हुए
यह भी पढ़ें-क्या आपको पता है गर्मियों में रोज 1 आम खाने से क्या होता है?
अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है,तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हर जिंदगी से।
Image Credit:Freepik
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।