मानसून में अनहेल्दी स्नैक्स की जगह डाइट में शामिल करें पिस्ता, मिलेंगे 5 बड़े फायदे

मानसून में क्यों करना चाहिए पिस्ता का सेवन?

• मानसून में अक्सर हमारी एनर्जी लो रहती है और इस मौसम में आउटडोर एक्टिविटीज भी कम हो जाती है। ऐसे में पिस्ता खाने से शरीर को एनर्जी मिल सकती है। अगर आप रोजाना 28 ग्राम पिस्ता खाती हैं, तो इससे शरीर को 6 ग्राम प्रोटीन मिलता है। पिस्ता में नौ तरह के एमीनो एसिड्स पाए जाते हैं। इससे शरीर को नेचुरली ताकत मिलती है।
• बरसात में फ्राइड स्नैक्स लोगों की पहली पसंद होते हैं। लेकिन, इनसे अपच और ब्लोटिंग हो सकती है। यह दिल को भी नुकसान पहुंचाते हैं। वहीं, पिस्ता कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करता है और दिल के लिए फायदेमंद है।
• मानसून में अगर आप शुगर वाले स्नैक्स खाएंगी, तो इससे भी सेहत पर बुरा असर होगा। वहीं पिस्ता में एडेड शुगर नहीं होती है और नेचुरल शुगर लेवल भी रम होता है। ऐसे में विटामिन्स, मिनरल्स और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर पिस्ता इस मौसम में शरीर को फायदा पहुंचाएगा।
• पिस्ता खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है। इससे आपको अनहेल्दी क्रेविंग्स नहीं होती हैं और पोर्शन कंट्रोल होता है। जिससे आप आसानी से वजन भी कम कर सकती हैं।

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• पिस्ता में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बारिश के मौसम में आपकी इम्यूनिटी मजबूत करते हैं और कई बीमारियों से भी बचाते हैं।
• पिस्ता में मौजूद विटामिन-सी और अन्य जरूरी न्यूट्रिएंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। यह डाइजेशन, स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद है। इससे आयरन लेवल भी बढ़ता है।

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पिस्ता को मानसून डाइट में शामिल करके आप ये फायदे पा सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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