दही में फालसा डालकर खाने से क्या होता है ?

दही में फालसा डालकर खाने से क्या होता है?

एक्सपर्ट बताती हैं कि दही और फालसा दोनों ही अपने-अपने स्थान पर स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी खाद्य पदार्थ है। जब इनको मिलाकर खाया जाता है, तो ना यह सिर्फ स्वादिष्ट लगते हैं बल्कि कई तरह के पोषण लाभ भी प्रदान करते हैं। हालांकि कुछ परिस्थितियों में इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।

दही में प्रोबायोटिक मौजूद होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं। गैस, अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। वहीं फालसे में फाइबर की अच्छी मात्रा में होती है, जो मल त्याग को सुचारू बनाता है। इन दोनों का सेवन कब्ज से राहत दिला सकता है।

गर्मी का मौसम है, तो इन दोनों चीजों को एक साथ मिलाकर खाने से शरीर को ठंडक पहुंचती है जो कि शरीर को लू से बचाती है। शरीर का तापमान संतुलित रहता है।

फालसा विटामिन सी से भरपूर होता है, जो की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। दही में जरूरी प्रोटीन और विटामिन होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाते हैं।

यह त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद हैं। दही स्किन को हाइड्रेट रखता और फालसा एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करने का काम करता है। नियमित सेवन से स्किन ग्लो करती है और बाल मजबूत होते हैं।

दिल के लिए भी है अच्छा है। फालसा में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो बीपी को नियंत्रित करते हैं। वहीं दही में भी हृदय को स्वस्थ रखने वाले गुण होते हैं।

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दही और फालसा दोनों की तासीर ठंडी होती है। इस वजह से जिन्हें सर्दी जुकाम है उनके लिए यह नुकसानदायक हो सकता है ।इसके अलावा कुछ लोगों को फालसा या दही से एलर्जी हो सकती है, जिससे पेट दर्द, त्वचा पर रैशेज जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं और इसका सेवन रात के वक्त करने से बचना चाहिए

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