शरीर में खून की कमी होने पर अक्सर कमजोरी, थकान और चक्कर आने की समस्या बनी रहती है। ऐसे में जरूरी है कि खून की कमी को पूरी करने के लिए सही खान अपनाया जाए। शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने के लिए आयरन से भरपूर आहार लेना जरूरी है। अगर आप भी आयरन बूस्ट करने हेल्दी और टेस्टी विकल्प तलाश कर रहे हैं, तो पोहा सोया बीटरूट नगेट्स को डाइट में शामिल करने से आपको फायदा मिल सकता है। यह टेस्टी और हेल्दी स्नैक आपकी आयरन की जरूरत को पूरा करने में मदद करेगा। इस बारे मेंGarima Chaudhary,Nutritionist, East delhi, Cloudnine group of hospitals ने जानकारी साझा की है।
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पोहा और सोया आयरन और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देते हैं। चुकंदर खून बढ़ाने में मदद करता है,यह आयरन का बेहतरीन स्रोत है। गाजर और शिमला मिर्च में फाइबर और जरूरी विटामिन्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। शकरकंद शरीर को एनर्जी देता है और आयरन की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
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