कॉफी... बहुत सारे लोगों की पसंदीदा ड्रिंक होती है। सुबह की शुरुआत हो या थकान भरा दिन, लोगों के लिए यह एक एनर्जी का जरिया है। आम इंसान से लेकर सेलिब्रिटी तक कॉफी पीना खूब पसंद करते हैं। लेकिन, जब बात स्किन की आती है, तो लोगों के मन में सवाल होता है कि क्या कॉफी पीना चेहरे पर दाग धब्बे या पिंपल्स का कारण बन सकता है। आईए जानते हैं एक्सपर्ट की राय क्या है और कॉफी और आपकी स्किन का क्या कनेक्शन हो सकता है? इस बारे में डाइट एक्सपर्ट लवनीत बत्रा ने जानकारी साझा की है।
क्या कॉफी आपकी त्वचा के लिए सही नहीं है?
एक्सपर्ट बताती है कि कॉफी आपके स्किन की दुश्मन बन सकती है, लेकिन यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे पीती हैं।
अगर आप कॉफी में दूध और चीनी डालतीं हैं, तो यकीनन यह आपकी स्किन के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
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डेयरी प्रोडक्ट से कई लोगों को हार्मोनल असंतुलन और इन्फ्लेमेशन बढ़ सकता है, जिससे पिंपल्स की समस्या हो सकती है।
वहीं चीनी का अधिक सेवन इंसुलिन स्पाइक करता है, जिससे स्किन पर दाने और ब्रेकआउट हो सकते हैं।
अगर बहुत ज्यादा कैफीन है, तो इसे कॉर्टिसोल यानी कि आपका स्ट्रेस हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है और जब ज्यादा स्ट्रेस आप लेती हैं, तो इससे ब्रेकआउट भी ज्यादा होता है।
तो क्या कॉफी छोड़ना जरूरी है?
इस बात का जवाब देते हुए एक्सपर्ट बताती हैं कि कॉफी छोड़ना जरूरी नहीं है। बस अपने पीने का तरीका बदलना लीजिए।
एक्सपर्ट बताती हैं कि आप एक दिन में एक या दो कप कॉफी से ज्यादा ना पिएं। ज्यादा मात्रा में पीने से स्किन डिहाइड्रेट हो सकती है
डेयरी प्रोडक्ट की जगह पर आप बादाम, ओट्स या सोया मिल्क जैसे प्लांट बेस्ड मिल्क का इस्तेमाल करें, यह आपकी स्किन के लिए बेहतर हो सकते हैं।
इसके अलावा आप दूध और चीनी वाली कॉफी की जगह ब्लैक कॉफी पिएं। कॉफी शरीर को डिहाइड्रेट रखती है, इसलिए दिन भर खूब पानी पिए
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