Weight Loss: पानी में मिलाकर पिएं यह 1 चीज, तेजी से कम होगा वजन

अगर हम आपसे कहें कि पानी में सिर्फ 1 चीज मिलाकर पीने से न केवल वजन कम हो सकता है, बल्कि इससे सेहत को कई लाभ भी मिल सकते हैं, तो क्या आपको इस बात पर यकीन होगा? आपको बता दें कि यह बात पूरी तरह से सच है। वजन कम करने के लिए जल्दबाजी के बजाय सही प्रोसेस को फॉलो करना चाहिए। एक्सपर्ट की सलाह से आप बिना किसी फैंसी डाइट के घर में मौजूद चीजों से ही अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकती हैं।

हमारे किचेन में कई ऐसे हर्ब्स और मसाले मौजूद हैं, जो वजन कम करने में आपकी मदद करने के साथ-साथ सेहत को भी लाभ पहुंचा सकते हैं। बस आपको इन्हें लेने का सही तरीका और इनकी मात्रा के बारे में पता होना चाहिए। यहां हम आपको एक ऐसी ही खास चीज के बारे में बता रहे हैं, जिसे पानी में मिलाकर पीने से आप आसानी से वजन कम कर सकती हैं। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। राधिका सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

वजन कम करने लिए पिएं अदरक वाला पानी (How to Drink Ginger Water for Weight Loss)

• सही डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल के बाद भी अगर आप वजन कम नहीं कर पा रही हैं, तो आपका मेटाबॉलिज्म स्लो हो सकता है। मेटाबॉलिज्म स्लो होने पर वजन कम करना बहुत मुश्किल होता है।
• इसके लिए अदरक वाला पानी सबसे अच्छा है। अगर आप गुनगुने पानी में अदरक मिलाकर पिएंगी, तो इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और वजन कम करने में मदद मिलेगी।
• अदरक भूख को भी कंट्रोल करता है। अगर अनहेल्दी क्रेविंग्स की वजह से आपका वजन बढ़ रहा है या वजन कम होने में मुश्किल आ रही है, तो अदरक वाला पानी क्रेविंग्स को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
• वजन कम करने के लिए डाइजेशन का सही होना बहुत जरूरी है। जब आपका पाचन सही नहीं होता है, तो वजन कम होने में मुश्किल आती है।
• अदरक वाला पानी गैस, अपच और ब्लोटिंग को कम करता है।
• यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और इससे शरीर के हाइड्रेट रहने में मदद मिलती है।
• यह इंफ्लेमेशन को कम कर, हेल्दी रहने में सहायता करता है।
• अदरक फैट बर्निंग को कम करता है, इससे पेट के आस-पास जमा जिद्दी चर्बी भी कम होती है।
• स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल भी मोटापे के लिए जिम्मेदार हो सकता है। ऐसे में इसे कंट्रोल करने में भी अदरक का पानी फायदा पहुंचाता है।

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कैसे तैयार करें अदरक का पानी? (Does Ginger Drink burn Belly Fat)

• आधा इंच अदरक के टुकड़े को एक गिलास पानी में डालकर उबालें।
• कुछ देर उबालने के बाद इस पानी को गुनगुना ही पिएं।
• आपको फायदा होगा।

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