ब्लड प्रेशर और वजन दोनों होगा कंट्रोल, पिएं यह होममेड ग्रीन टी

खराब लाइफस्टाइल और खानपान के चलते आजकल हर दूसरा व्यक्ति मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित है। हाई ब्लड प्रेशर के मुख्य कारणों में से एक है मोटापा...अगर आप अपना वजन घटाते हैं तो बीपी को भी कंट्रोल में रखा जा सकता है। यूं तो वजन घटाने के लिए एक से बढ़कर एक नुस्खे प्रचलित है,लेकिन आज हम आपको एक बहुत ही खास नुस्खा बता रहे हैं जिससे वजन घटाना तो आसान होता ही है साथ ही बीपी को भी कंट्रोल में किया जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट शीनम मल्होत्रा के मुताबिक होममेड ग्रीन टी का सेवन करने से दोनों ही समस्या से आपको राहत मिल सकती है।

कैसे बनाएं होममेड ग्रीन टी (Can I drink green tea if my BP is high)

• एक गिलास पानी
• लेमनग्रास
• तुलसी
• अदरक
• मिंट लीव्स

होममेड ग्रीन टी बनाने की विधि

• सबसे पहले पानी को बॉयल कर लें।
• इसमें लेमनग्रास,तुलसी, मिंट और अदरक डाल कर उबाल लें।
• जब पानी का रंग बदल जाए तो कुछ देर तक इसे ठंडा होने के लिए रख दें।
• अब इसे छान कर इसे सुबह शाम पिएं।
• आप चाहें तो इसे नॉर्मल पानी में मिलाकर रख दें और हर कुछ देर पर इसका सेवन करें।

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होममेड ग्रीन टी के फायदे

• अदरक में मौजूद एलिसिन नामक तत्व हाई बीपी को कंट्रोल करता है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर रखते हैं। वहीं अदरक में एंटी-ओबेसिटी गुण मौजूद होते हैं जो मोटापे को घटा सकता है।
• लेमन ग्रास मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए जाना जाता है,इससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है। इसमें मूत्रवर्धक गुण होते, लेमनग्रास अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने को बढ़ावा देता है। वहीं तुलसी के पत्ते पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करते हैं इससे भी आपको वजन घटाने में मदद मिलती है।
• अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान है तो भी तुलसी के पत्ते आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं. पाचन मजबूत होने से आपके शरीर को वजन घटाने में मदद मिलती है। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट्स और यूजेनॉल तत्व होता है जो हाई बीपी को कंट्रोल में ला सकता है। मिंट भी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो ब्लड प्रेशर और मोटापा दोनों कम करने में मदद करते हैं।

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