सुनो सहेली! क्या तनाव की वजह से तुम्हारे पति का बीपी रहता है हाई और मूड हो गया है चिड़चिड़ा? घर पर बनी इस देसी चाय से हो सकता है फायदा

सुनो सहेली...क्या तुम्हारे पति का बीपी अक्सर बढ़ा हुआ रहता है?
क्या तनाव के कारण उन्हें सही से नींद नहीं आती है और मूड भी चिड़चिड़ा रहता है?
क्या स्ट्रेस उनके दिल और दिमाग पर असर करने लगा है?
अगर ऐसा है, तो आपको बीपी को कंट्रोल करने वाली इस आयुर्वेदिक चाय को जरूर पीना चाहिए। एक्सपर्ट का कहना है कि इस चाय को लगातार एक महीने तक पीने से नींद अच्छी आती है, ब्लड वेसल्स को पोषण मिलता है, तनाव कम होता है और बीपी लेवल भी नेचुरली कम होता है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

हाई बीपी में बेहद फायदेमंद है यह देसी चाय

• एक्सपर्ट का कहना है कि यह चाय बीपी को कम कर सकती है। इससे ब्लड वेसल्स के लचीलेपन में सुधार होता है।
• यह आर्टरीज में स्ट्रेस की वजह से होने वाले इंफ्लेमेशन को कम करती है। इसमें ड्यूरेटिक गुण होते हैं। यह शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है।

 

 

 

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• यह हार्ट मसल्स को बेहतर बनाती है और ब्लड सर्कुलेशन को सुधारती है। इससे कोर्टिसोल लेवल मैनेज होता है और बीपी कम होता है।
• तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इससे ब्लड वेसल्स में स्ट्रेस की वजह से होने वाला इंफ्लेमेशन कम होता है।
• अर्जुन की छाल कोलेस्ट्रॉल और बीपी को कम करने और हार्ट हेल्थ को सुधारने में मदद करती है।
• दालचीनी, इंफ्लेमेशन को कम करती है। इससे ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद मिलती है।
• इलायची, शरीर से अतिरिक्त पानी और सोडियम को बाहर निकालती है।
• बेरीज में फ्लेवेनॉइड होते हैं। इससे दिल की मांसपेशियों को ताकत मिलती है।

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बीपी को कंट्रोल कर सकती है यह आयुर्वेदिक चाय

सामग्री

• तुलसी की पत्तियां- 3-4
• अर्जुन की छाल-1 छोटी स्टिक
• दालचीनी- 1
• इलायची- 1
• हॉथॉन बेरीज- 1 टीस्पून

विधि

• सभी चीजों को पानी में डालकर उबालें।
• इसे आपको धीमी आंच पर लगभग 3-4 मिनट तक उबालना है।
• इसे छान लें और खाली पेट गुनगुना ही पिएं।

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हाई बीपी को कंट्रोल करने में यह देसी चाय मदद कर सकती है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock