हेयर फॉल की समस्या से ज्यादातर महिलाएं परेशान हैं। हेयरफॉल की वजह से बाल पतले और कमजोर हो जाते हैं जिसकी वजह से लुक भी खराब होता है। अक्सर महिलाएं हेयर फॉल की दूर करने के लिए तरह-तरह के हेयर सीरम, हेयर ऑयल और भी कई हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन क्या आप जानती हैं अगर आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी है, अगर आपके बालों की जड़ों की सही पोषण नहीं मिल रहा है तो को भी हेयर केयर प्रोडक्ट्स भी आपकी हेयरफॉल की समस्या को दूर नहीं कर पाएंगे।
हेयर फॉल हो या फिर स्किन की कोई परेशानी, इनका सीधा संबंध हमारी डाइट से होता है। कई ऐसे नट्स,सीड्स और विटामिन्स हैं जो हेल्दी हेयर के लिए अच्छे माने जाते हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्वों से बालों को मजबूती मिलती है और बाल गिरने की समस्या कम होती है। यहां हम आपको एक ऐसे ही सीड के बारे में बताने जा रहे हैं। डाइटीशियन नेहा महाजन से इसके बारे में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से जानकारी शेयर की है।
कौन सा है यह सीड?
हेयर फॉल को कम करने के लिए चिरौंजी बहुत फायदेमंद है। चिरौंजी के इस्तेमाल से बालों के गिरने की समस्या दूर होती है। जी हां, स्वीट डिश में चिरौंजी को डालकर आपने अक्सर इसके टेस्ट का लुत्फ उठाया होगा लेकिन यह गुणों से भी भरपूर होता है। अगर आप एक्सपर्ट के बताए तरीके से इसका सेवन करेंगी तो आपको अंतर महसूस होगा।
क्या होते हैं फायदे?
- चिरौजी में आयरन, कैल्शियम जैसे मिनरल्स और विटामिन्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें गुड फैट्स भी अधिक मात्रा में होते हैं।
- बालों की हेल्थ के लिए प्रोटीन जरूरी होता है और इसमें प्रोटीन अधिक होता है।
- बालों की मजबूत बनाने और टूटने से बचाने के लिए इसे अच्छा माना जाता है।
- चिरौंजी के बीज खाने से हेयरफॉल कम(हेयरफॉल कम करने के उपाय) होता है।
- चिरौंजी में मौजूद गुण बालों की जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं।
- चिरौंजी के बीज खाने के साथ ही इसका तेल लगाने से भी बालों की ग्रोथ बढ़ती है।
- चिरौंजी मास्क बालों की कंडीशनिंग करने के लिए भी अच्छा माना जाता है। (होममेड हेयर मास्क)
- बालों के अलावा यह पाचन तंत्र के लिए भी अच्छा होता है।
- चिरौंजी हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट कर शरीर को ताकत देता है।
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कैसे खाएं चिरौंजी के बीज?
- 2 टीस्पून चिरौंजी के बीजों का रात भर भिगाएं।
- सुबह उठकर इसे खाएं।
- ऐसा 4 हफ्ते तक लगातार करें।
- हेयरफॉल की समस्या से छुटकारा मिलेगा।
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