बीपी अचानक से हो जाए लो, तो फटाफट कर लीजिए ये घरेलू उपाय

Home Remedies To Cure Low Blood Pressure: लो ब्लड प्रेशर एक ऐसी स्थिति है जिसमें बीपी सामान्य स्तर से काफी कम हो जाता है। जब बीपी 90/60mm Hg से कम हो जाता है तो समझिए आपका बीपी लो है। कई बार हमें इसका एहसास हो जाता है लेकिन कई बार चक्कर, कमजोरी,यहां तक की बेहोशी भी हो सकती है। ये समस्या कभी भी किसी को हो सकती है। अगर आपके साथ कभी कुछ ऐसा हो तो आप एक्सपर्ट के बताए कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं। इस बारे में जानकारी दे रहे हैं DR. SUBRAT AKHOURY Director- Cath Lab & Interventional Cardiologist and Head ( Unit-II) MBBS, MD ( Medicine), DM (Cardiology), FSCAI (USA)। डॉ. सुब्रत को 24 सालों का अनुभव है। उन्होंने अब तक के अपने करियर में कई सारे चैलेंजिंग केस को हैंडल किया है।

डॉ.सुब्रत के मुताबिक लो बीपी कोई बीमारी नहीं है। यह समस्या असंतुलित खान-पान,तनाव,पानी की कमी के कारण हो सकती है। ऐसे में कुछ घरेलू उपायों की मदद से इस पर काबू पा सकते हैं।

नमक

खून में सोडियम की मात्रा कम होने से भी लो बीपी की शिकायत हो सकती है। ऐसे में जब भी बीपी लो हो, नमक का सेवन कारगर साबित हो सकता है। बीपी लो होने पर एक गिलास पानी में नींबू और नमक डाल कर पी लें। इससे बीपी सामान्य होने लगेगा। ये इलेक्ट्रोलाइट्स सॉल्यूशन का काम करता है।

मीठा

बीपी लो होने पर आप मीठे में कुछ खा सकते हैं जैसे कच्चा छेना, चॉकलेट जैसी चीज़ों का सेवन करने से बीपी फॉल होने से रुकेगा और ये सामान्य हो जाएगा। हालांकि अगर आपको डायबिटीज है तो मीठा खाने से परहेज करें या फिर डार्क चॉकलेट ही खाएं।

तुलसी

तुलसी का पत्ता काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें यूजेनॉल नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है जो बीपी को रेगुलेट करता है। जब भी बीपी लो तो फटाफट तुलसी के 4 से 5 पत्ते चबाएं।

कॉफी

लो बीपी की शिकायत मे कॉफी भी काम आ सकता है। इसमे मौजूद कैफीन बीपी को सामान्य करने में मदद करता है।इसके सेवन से आपको ऊर्जा और ताकत मिल सकती है।

एक्सरसाइज करें

जब भी बीपी लो आप मुट्ठी को बांधते और खोलते रहें। ये छोटी सी एक्सरसाइज रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है और आपका बीपी सामान्य हो सकता है। इसके अलावा अपने पैरों को हिलाते रहें,इससे ब्लड सर्कुलेशन सही होता है।यह भी पढ़ें-लो बीपी भी होता है बहुत खतरनाक, जानें लक्षण और बचाव के तरीके

एक्सपर्ट ये भी कहते हैं कि अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है या आप बीपी की कोई दवाई खा रहे हैं तो आपको डॉ.से संपर्क करके ही इलाज कराना चाहिए।

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