विंटर में खाली पेट पीएं ये डिटॉक्स ड्रिंक्स, हमेशा रहेंगी सेहतमंद

सुबह सवेरे उठते ही आप जिस चीज का सेवन सबसे पहले करती हैं, उसका गहरा असर आपकी ओवर ऑल हेल्थ पर पड़ता है। इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि आप सुबह नाश्ते से पहले डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन अवश्य करें। यह आपकी बॉडी को भीतर से क्लींज करने और हेल्दी रखने में मददगार है।

आमतौर पर, लोग डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में केवल नींबू पानी या सेब के सिरके के पानी का सेवन करते हैं। लेकिन इसके अलावा भी ऐसे कई डिटॉक्स ड्रिंक होती हैं, जिनका सेवन किया जा सकता है। खासतौर से, आप मौसम व अपनी हेल्थ कंडीशन को ध्यान में रखकर डिटॉक्स ड्रिंक तैयार कर सकती हैं और उसका सेवन कर सकती हैं।

तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको कुछ ऐसी ही विंटर डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में बता रही हैं-

रूखी स्किन के लिए डिटॉक्स ड्रिंक

ठंड के मौसम में स्किन बहुत अधिक रूखी हो जाती है। यहां तक कि कई बार यह ड्राईनेस आपकी आंखों तक पहुंच जाती हैं और आपको धुंधला नजर आने लगता है। ऐसे में आप संतरा और गाजर का जूस बनाकर उसे खाली पेट डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में ले सकती हैं।

इन दोनों में विटामिन ए और एंटी-ऑक्सीडेंट काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। अगर आप चाहें तो गाजर के साथ चुकंदर का भी सेवन कर सकती हैं। अगर आपको शुगर की समस्या है तो आप भूल से भी खाली पेट इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन ना करें।

इसे जरूर पढ़ें: खूब कर ली पार्टी enjoy, अब बॉडी को detox करने की है बारी

हार्ट के लिए डिटॉक्स ड्रिंक

विंटर में लोगों को हार्ट की समस्या सबसे अधिक रहती है। कई अध्ययन में यह पाया गया है कि सबसे अधिक हार्ट अटैक विंटर में ही होते हैं। ऐसे में आप अनार और चुकंदर का डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर ले सकती हैं। अनार ना केवल शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, बल्कि यह आपके हार्ट को भी हेल्दी रखता है। वहीं, चुकंदर में विटामिन ए काफी पाया जाता है, जो आपके इम्युन सिस्टम को बूस्ट करता है।

इसके अलावा, यह आपके हार्ट के लिए भी काफी अच्छा माना गया है। साथ ही, यह बीपी लो करने में भी मदद करता है। लेकिन अगर आपको किडनी की समस्या है या फिर पीसीओडी है तो ऐसे में आप सुबह इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करने से बचें।

लिवर के लिए डिटॉक्स ड्रिंक

अगर आपको जॉन्डिस या लिवर से जुड़ी कोई समस्या है तो ऐसे में आप इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करें। लिवर के लिए सुबह खाली पेट नारियल पानी का सेवन करना काफी अच्छा माना गया है। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी डाल सकते हैं। यह आपके लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में बेहद मददगार है।

नारियल के पानी में पोटेशियम और ओमेगा-3 पाया जाता है, जो आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा है। वहीं, अगर आपको बीपी, डायबिटीज या पीसीओडी की समस्या है तो भी आप इसका सेवन कर सकती हैं।

इसे भी पढ़ेंः Expert Tips: वेट लॉस के लिए बॉडी को इन ड्रिंक्‍स से डिटॉक्‍स करें

कोल्ड व फ्लू के लिए डिटॉक्स ड्रिंक

ठंड के मौसम में बार-बार कोल्ड व फ्लू की समस्या होना बेहद ही आम है। लेकिन अगर आप इस समस्या को दूर रखना चाहती हैं तो सुबह खाली पेट इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाएं। इसके लिए आपको जिंजर, लेमन हर्बल टी बनाना होगा। इसमें आप ग्रीन टी या हर्बल टी को शामिल कर सकती हैं।(इन 5 चीजों से बॉडी के सारे टॉक्सिन 1 हफ्ते में होंगे बाहर और आप पाएंगी पतली कमर?)

आप इसे किसी भी टेंपरेचर में बना सकती हैं। जिंजर ना केवल गले की समस्या व फ्लू को दूर रखने में मदद करता है। साथ ही, यह आपकी बॉडी को गर्म भी रखता है। इससे विंटर में आपको वेट लॉस में भी मदद मिलती है।

इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही, अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

Image Credit- Freepik